家是最小国，国是千万家。为帮助辖区适婚青年、已婚家庭读懂亲密关系、经营婚姻，化解相处中的矛盾内耗，由黄浦区妇联主办、上海黄浦区智浦未来服务中心承办的亲密关系工作坊正有序开展。项目聚焦婚恋现实难题，将专业心理学知识转化为简单好用的实操方法，搭建“早预防、早发现、可求助”的家庭服务闭环。截至目前，女性家庭心理沙龙、婚姻修复工作坊共举办14期，累计服务四百余人次。
课程拒绝枯燥说教，采用理论讲授、自测测评、情景演练相结合的形式，配套自测表、练习卡、对话脚本等工具包，方便学员课后直接实践。课程设置三大核心主题：剖析伴侣间的个体差异，引导换位思考，放下指责；引入情感账户理念，识别爱的五种语言，为感情储蓄暖意；传授非暴力沟通技巧，学习冲突暂停与修复方法，打破“一追一逃”的争吵循环。工作坊打造安全包容的场域，引导大家跳出互相指责，看见自身的关系模式。
不少学员在这里收获改变。一对婚龄15年、矛盾深重的夫妻，通过课程读懂彼此成长背景带来的差异，重燃修复关系的意愿；临近领证却心生犹豫的情侣，看清焦虑与回避的依恋模式，放缓脚步共同学习磨合；有妻子独自参与课程，把学到的沟通方法带回家庭，慢慢打动抗拒辅导的丈夫，夫妻双向调整，家中冷战明显减少。许多深陷内耗的学员，开始学会自我觉察，接纳彼此的不完美。
下一步，区妇联将持续打磨课程体系，陆续推出原生家庭、家庭财务规划、婚姻风险识别等专题内容，完善回访评估机制，沉淀可复制、可推广的家庭服务经验。项目将继续用专业力量陪伴婚恋家庭，教会大家理解、表达与修复，守护万家和睦，夯实社会和谐根基。
记者 / 刘艺
编辑 / 樊陆佳
图片 / 区妇联
