今天（10月19日）是世界镇痛日。颈肩腰腿痛是一种常见的身体不适症状，困扰着各年龄段人群。中医专家提醒：出现持续疼痛，不要盲目按摩、一味硬扛，应当及时就医检查、科学调理。
在上海健康医学院附属崇明医院（新华医院崇明分院）中医针灸科，不少市民因颈肩腰腿痛前来就诊，医生运用针刺、电针等疗法帮助患者缓解不适。患者郑女士因长期扛货劳累，肩部酸疼已有十余天。
上海健康医学院附属崇明医院（新华医院崇明分院）中医针灸科主治医师蔡虹介绍，长期久坐、姿势不良、过度劳累、外伤或风寒湿邪等均可诱发颈肩腰腿痛。长期忍痛会使损伤加重，从单纯肌肉酸痛演变为椎间盘突出、椎管狭窄等慢性疼痛，严重时神经受压，引发肢体麻木、无力等不可逆症状。
据了解，针刺、艾灸、电针等中医针灸疗法，通过刺激人体穴位，能够有效疏通经络、调和气血，对缓解颈肩腰腿痛有显著疗效。医生根据患者实际情况，配合推拿、牵引等手段，可以进一步改善症状。
针对日常预防，蔡虹建议坐着时不要低头含胸，减少长期伏案工作时间，居家时可做米字操、小燕飞，在户外进行快走、游泳、太极、八段锦等运动，加强核心力量训练，并注意颈肩腰背保暖。
医生提醒，急性剧痛或病因不明的疼痛，务必先就医排查，排除骨折、肿瘤、感染等问题后，再在专业指导下进行针灸等治疗。
记者：范立；摄影：顾晟凡
编辑：顾佳丽
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