今日天气
今日（10月19日）天气：
【气温又降】今天雨势转弱，阴到多云为主，有短时阵雨。气温比昨天下降一个台阶，最高气温25℃，最低气温22℃，东北风3-4级，沿江沿海地区4-5级，相对湿度90%-60%。请大家及时调整着装，外出备好雨具。
未来天气：
【气温起伏大】明天（10月20日）仍有阵雨，周三至周四雨水暂歇，转为多云或阴的天气，周五起雨水卷土重来，并将维持几天。明天气温回升，周三受新一股冷空气影响，又将出现大风降温过程，最低气温重回“1”字头，早晨和夜间凉意渐显。
晨 练
颈部唤醒
申工社联合爱活力
早上唤醒你的身体，
工作日午间带你动一动！
今天（10月19日）12:15
申工社直播间见！
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民 生
上海市中医医院
即将搬迁停诊
上海市中医医院近日发布搬迁公告，石门路门诊部将整体搬迁至昌化路院区（静安区安远路25号），与上海市名老中医诊疗所合并运行。
具体停诊安排为：10月25日（周日）门诊结束后启动搬迁，当日下午起石门路院区停止对外服务；10月26日（周一）全天停诊；10月27日（周二）起昌化路院区试运行开诊，全面承接原石门路门诊部诊疗业务。
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很多上海人都熟悉的地标
外滩信号台终于开放
近日，外滩标志性历史建筑——外滩信号台在完成保养维护工程后正式对公众开放，不少市民闻讯前来打卡。
焕新后的信号台坚持“修旧如旧”原则，一层设游客服务中心、外滩历史展陈区和文创区，二层引入轻餐咖啡业态，凭窗可饱览外滩江景。目前参观无需预约、免门票，建议市民工作日错峰前往。
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热 搜
演员吴越自曝遭AI假冒带货
凌晨发文怒斥：
谁在利用AI替自己作恶
10月18日凌晨3时许，演员吴越发文怒斥自己遭AI假冒带货：“谁在利用AI肆意抓人替自己作恶？这位‘花姐’你骗了多少人的钱？请如数奉还！太恶劣！”
据了解，名为“花姐”的账号发布以“明星同款、吴越推荐”为噱头的护肤品带货视频，使用AI合成的吴越语音和画面。警方提醒消费者注意辨别可疑内容，发现侵权可向平台举报或报案。
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社 会
中国留学生在课堂身披旭日旗
莫斯科大学中国学联通报：
校方已启动调查
近日，莫斯科大学历史系一名中国留学生在课堂身披旭日旗的画面在网络传播，引发广泛争议。旭日旗是日本军国主义侵略历史的标志性符号，此举引发海内外强烈愤慨。
10月17日，莫斯科大学中国学生学者联谊会发布通报称，事发后学联第一时间与校方及院系管理人员多次沟通，代表中国留学生群体提出严肃诉求。校方明确表示该行为严重违背学校育人理念、扰乱教学秩序，已正式启动校内调查程序，将于近期发布处理结果。学联已将事件经过汇报至中国驻俄使馆教育处，并呼吁留学生理性表达爱国情感。
学联强调，此次事件系涉事学生极端错误的个人行为，不能代表广大中国留学生群体。
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“蟑螂粉成蛋白粉平替”？
医生提醒：可能携带病原微生物
近期蛋白粉价格持续走高，部分健身爱好者转而寻找“平替”，一种以美洲大蠊（蟑螂）为原料、标称蛋白质含量达70%、售价仅为乳清蛋白粉十分之一的“蟑螂粉”在电商平台热销，并有博主跟风测评。
但记者调查发现，此类产品外包装大多未标注生产厂家和质量合格证明，部分注明为“野生蟑螂粉”却无检测报告，商家多以“中药材”名义售卖。与乳清蛋白粉执行国标《食品安全国家标准 乳清粉和乳清蛋白粉》不同，蟑螂粉目前并无食品安全国家标准支撑。
四川大学华西医院临床营养科主任营养师饶志勇指出，蟑螂粉不属于常规食品来源，其蛋白质组成不均衡，色氨酸和亮氨酸含量偏低，而亮氨酸正是肌肉合成的关键氨基酸，无法替代传统蛋白粉。此外，野生蟑螂可能携带病原微生物，存在卫生隐患。
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“学生被发现在宿舍楼下死亡”
广西大学通报：
初步认定为高坠死亡
排除刑事案件
广西大学10月17日晚发布情况通报：
2026年10月12日晚，我校一名学生宁某被发现在学校宿舍楼下死亡。公安机关经现场勘查，并走访调查相关人员，初步认定为高坠死亡，排除刑事案件。
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男子打羽毛球时不慎摔倒
裤兜里的手机突然爆燃
致其二级重度烧伤
近日，湖北一男子在打羽毛球时不慎摔倒，裤兜里的手机突然爆燃，现场监控记录下这一幕：男子摔倒后裤兜位置窜出火光，一旁帮忙的朋友被突如其来的火苗吓得连连后退。知情人透露，这部手机刚购买两个月，伤者目前在医院接受治疗，诊断为二级重度烧伤。警方和厂家尚未就此事发布调查结论，涉事手机品牌暂未披露。
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提 醒
路边的桂花
不要采也不要吃
大街小巷桂花香气弥漫，但是路边的桂花有风险，建议不要采、不要吃！
路边的桂花为什么不建议吃？
■新鲜的桂花花瓣上有很多细菌和虫卵，极易引起腹泻、腹痛。
■路边的桂花长期吸收汽车尾气和空气中的尘土，花瓣上重金属含量可能超标，处理不当容易造成急性中毒。
■花粉过敏人群要格外当心，接触或食用桂花后可能会发生过敏反应，导致气道封闭或气道痉挛，严重者无法呼吸，还有一些轻症患者会出现皮疹、瘙痒等症状。
所以，想品尝桂花美味，建议还是通过正规渠道购买食用，吃得健康更安心。
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关 注
法国骚乱百年市政厅被烧毁
当地时间10月17日，法国巴黎及多个城市爆发大规模示威游行，抗议生活成本高涨及政府推进的2027年财政预算案增收节支政策。俄乌冲突、中东局势及国际能源价格上涨进一步加剧民众对购买力下降的担忧。
在法国中南部小城利摩日，一座建于1883年、拥有143年历史的市政厅在骚乱中被焚烧，43米高的钟楼坍塌，三分之二正面外墙被烧毁，这座受保护的历史古迹“基本已毁”。
法国总统马克龙强调绝不容忍暴力，总理勒科尔尼表示政府不会被暴力恐吓，内政部称将全力追查肇事者。
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通 报
广西壮族自治区政协原副主席
黄日波被查
中央纪委国家监委网站10月18日消息，广西壮族自治区政协原副主席黄日波涉嫌严重职务违法，目前正接受国家监委监察调查。
健 康
饭后散步
能稳血糖、护血管、控体重
饭后散步看似平常，却对控制血糖、保护血管和促进消化有显著效果。
血糖方面
多项研究表明，餐后步行20分钟可显著降低餐后高血糖，进食与运动间隔越短，控糖效果越好，从而降低低度炎症和心血管疾病风险。
血脂方面
与整天静坐相比，无论早餐后一次性快走30分钟，还是将30分钟拆成20次90秒短走分散在一天中，都能使餐后甘油三酯负荷下降约三分之一。
此外，饭后散步还能通过腹部肌肉轻柔收缩促进肠胃蠕动，缓解因压力导致的腹胀感，帮助控制体重。
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动 脑
开动脑筋猜一猜～
知道答案的小伙伴，评论区见！
（答案明天揭晓）
昨天的答案是：20:56
（小提示：把箭头当作笔尖，
一笔连画，画出的轮廓就是数字）
你答对了吗？
“视”界
猴子捡到化妆盒化身美妆博主
给同伴涂腮红动作娴熟流畅
“沪”动
跟着社长学沪语！
今朝练习开始～
（答案将在明天晨会公布）
昨日答案揭晓！
上海话中“大转弯”是往左转，“小转弯”是往右转。
有92%的人答对了，你是其中之一吗？
语境：前面路口大转弯，再小转弯就到超市啦。
来源：上海天气发布、新闻晨报、观察者网、央视新闻、国家应急广播、央广网、新闻坊等
本期编辑：凌睿
