随着年龄增长，受生理机能衰退、骨关节退变、慢性病、神经损伤、骨质疏松等因素影响，老年人常会反复出现腰背痛、肩颈痛、膝关节痛等骨关节慢性疼痛，或是带状疱疹后神经痛、慢性病引发的周身疼痛，但很多老年人认为年老体痛是常态，习惯强忍不适或随意自行止痛，殊不知不少民间止痛方式不仅难以缓解痛感，还暗藏健康风险。
省流版
1.老人出现躯体疼痛别硬扛，持续疼痛超一两周需及时就医，这是身体发出的疾病信号。
2.止痛六大误区需避开：强忍疼痛、乱服止痛药、长时间贴膏药、暴力按摩、痛止就停药、轻信偏方保健品，均会伤身、延误病情。
3.用药、理疗务必遵医嘱，疼痛缓解后坚持养护，选择正规方式调理身体。
❌误区一：
年纪大了疼很正常，忍忍就过去了
很多老年人的想法是，人老了哪有不疼的，扛一扛就熬过去了。
其实，长期反复的腰背痛、关节痛、莫名刺痛，是慢性病、骨关节退变、神经损伤等疾病发出的信号。长期硬扛只会越拖越严重，老年人因此不敢走路、不愿活动，免疫力和体能下降，诱发焦虑、失眠。
✔ 正确做法：持续超过1–2周的固定部位疼痛，别硬扛，及时就诊，排查原因，科学干预。
❌误区二：疼了就乱吃止痛药
身上一疼，就自行去药店买止痛药，还会加倍吃、混着吃。
然而，老年人大多患有高血压、糖尿病、胃病、肝肾机能减退等问题，乱吃、多吃、叠加吃止痛药，会刺激胃部，加重肝肾代谢负担；和降压药、抗凝药、慢病药同时服用，还可能引发不良反应。
✔ 正确做法：持续超过1–2周的固定部位疼痛，别硬扛，及时就诊，排查原因，科学干预。止痛药要在医生或药师指导下服用，不自行加量、不多种混吃。如果有其他用药情况，一定要根据医生建议使用止痛药，并定期监测肝肾功能等指标。
❌误区三：
哪里疼就贴膏药，天天贴、整夜贴
膏药方便又省事，成了很多老年人的“止疼神器”，肩痛贴、腰痛贴、膝盖也贴，一贴就是好几天不揭。
可是长期密闭贴敷，容易造成皮肤过敏、红肿、起疹子、溃烂。过于依赖膏药，还会掩盖真实病情，忽略骨质疏松、椎间盘突出等原发病。
✔ 正确做法：按说明书规范贴，皮肤发红发痒立刻停用；过敏体质、糖尿病皮肤破损者要慎用，不要盲目长期依赖膏药。
❌误区四：
关节骨头疼，随便找人大力按摩、掰扯
腿疼、腰疼、脖子僵，就去没有正规资质的按摩店做大力推拿、正骨、掰关节，觉得按得越疼越有效果。
对老年人来说，骨骼变脆、骨质疏松、椎间盘退变严重：暴力按摩、强行掰扯，极易造成骨折、椎间盘突出加重、神经受压。
✔ 正确做法：关节痛、骨头痛、不明原因疼痛，拒绝暴力推拿，优先去正规医院康复科、骨科进行评估。
❌误区五：
只止疼不调理，疼好了就立马停药
很多老年人治疗只追求“不疼就行”，疼痛稍微缓解，就立刻停药、不再养护。
老年疼痛大多是慢性退行性问题，只临时止痛，不做日常养护、补钙、康复锻炼、生活方式调整，疼痛就会反复，甚至一次比一次重。
✔ 正确做法：急性期规范服用药物，缓解后坚持适度锻炼、保暖护关节、补钙补维D，长期养护。
❌误区六：
轻信偏方、保健品能根治老疼痛
“一酒通全身经络，高血压、糖尿病、冠心病全根治”、“服用XX保健品，70 岁恢复 50 岁身体机能”······这类偏方药酒、秘制保健品、理疗神器等，多为夸大宣传，却很容易让老年人动心，易耽误正规治疗，把小病拖成顽固慢病。
✔ 正确做法：不信偏方、不盲目跟风网红产品，看病走正规医院。
写给子女的暖心提醒
老年人习惯隐忍、怕花钱、怕给子女添麻烦，宁愿自己扛着疼痛，也不愿主动就医。老年期的疼痛，是一种需要正规评估和科学管理的老年健康问题。作为家人，多留一份心，问问爸妈有没有哪里长期隐痛，避免止疼误区，督促科学就医、日常养护，别让疼痛偷走老年人本该安逸的晚年生活。
参考文献：
[1]李小鹰.中华老年医学[M].人民卫生出版社,2016.
/健康科普
供稿：孙双圆
编辑：王彦喆
审稿：施 燕
