俗话说“冷在三九，热在三伏”，一整年最热的“三伏天”即将到来，正值“冬病夏治”黄金期！什么是“冬病夏治”？跟随市卫健委来看看这一时期有哪些健康要点→
治未病
“冬病”是指某些在冬季好发或者加重的疾病。
“夏治”借三伏天地阳气鼎盛之时，通过温补阳气、驱散寒邪、疏通经络，提升自身正气，从根源减少秋冬旧病发作，契合中医“治未病”思想。
适应证
呼吸道疾病：
反复感冒、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘。
消化系统疾病：
脾胃虚寒、受凉腹泻、胃口差、慢性胃炎。
骨关节与妇科疾病：
畏寒关节痛、老寒腿、女性宫寒痛经。
体虚人群：
体质偏弱、常年畏寒怕冷、免疫力低下易生病。
三疗法
三伏贴
遵循因时、因地、因人“三因制宜”原则，根据三伏时节、地域气候、个人体质的不同，辨证配药、选取穴位外敷。
三伏灸
三伏用艾条熏穴位，可将人体毒素排出，加速血液循环，起到扶阳固脱、防病保健的作用。
三伏推拿
三伏天毛孔全开，推拿借力、疏通经络，尤其适合过敏、体虚儿童。若出现脾胃虚弱、过敏咳嗽、鼻炎等情况，儿童可遵医嘱搭配食疗。
温馨提示：以上三种疗法需要由专业医师进行面诊辨证，方可确认具体方案。
禁忌者
热性体质者：
如平日易上火（实热证），或正处于发热、感染急性期。
皮肤敏感者：
有严重皮肤过敏史、皮肤高敏状态者应谨慎或避免。
皮肤破损者：
贴敷部位有伤口、溃疡、感染者绝对禁用。
特殊人群：
孕妇、严重心肺功能不全者、糖尿病患者等需特别谨慎。
食六忌
忌生冷：
冰饮、冰瓜果伤脾胃阳气，寒性蔬果少吃。
忌油腻：
油炸、肥肉加重脾胃负担，滋生湿热。
忌辛辣：
辣椒、羊肉过量，易上火咽痛。
忌甜食：
奶茶、甜品生痰湿，困乏积食。
忌生食：
三伏天食材易变质，吃生冷海鲜谨防肠胃炎。
忌暴汗发汗：
靠烈酒、辣椒强行发汗，易耗伤阳气。
适量动
炎热三伏天，还要运动吗？答案是肯定的！不动的话，肌肉会慢慢松弛，关节也会变得僵硬，三伏天也得动起来，但是不能做高强度运动，避免高温下剧烈运动以防中暑。
三伏天适合轻松适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳，这些活动有助气血流通、增强免疫力。太极拳等中医功法能修身养性，增强身体协调性，适合早晨练习。
资料：市卫健委、上海发布
编辑：王雨思
