高血压、糖尿病、慢阻肺、冠心病等慢性病的发生和发展，与每一天的生活习惯息息相关，是影响居民健康的主要威胁。为了更有针对性地提升全区居民的健康素养水平，松江区每年都会开展居民健康素养监测工作。
记者近日从松江区疾病预防控制中心了解到，2026年度的监测已进入抽样入户调查阶段，调查工作将在6月至7月间展开。届时，收集到的数据将为制定更精准的健康干预措施提供科学依据。松江区疾控中心提醒，如果您或家人被抽中参与调查，感谢您的理解与配合。
根据《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》的精神，慢性病可防可控，关键在于树立“早预防、早发现、早干预、早治疗”的科学理念。具体到日常生活中，慢性病防控可从三个方面入手。
养成健康生活方式是基础。尽量做到低盐、低脂、低糖饮食，每天食盐摄入量不超过5克；戒烟限酒，作息规律，避免长时间久坐；每周坚持至少150分钟的中等强度运动，保持健康体重，从源头上减少慢病风险。
主动监测健康指标同样关键。成年人每年至少做一次全面体检，包括血压、血糖、血脂、心电图等项目，同时关注自身家族病史和高危因素。如果属于高血压、糖尿病或心血管疾病等高危人群，建议根据医生建议适当增加筛查频次，别等到身体发出明显警报才去医院。
规范治疗更不能松懈。已经确诊慢性病的患者，一定要遵医嘱按时按量服药，定期复诊，不擅自停药、换药，也不轻信所谓的偏方。只有把指标控制在安全范围内，才能有效降低并发症的风险。
健康是幸福生活的基石，每个人都是自己健康的第一责任人。提升健康素养，做好慢性病防控，既是守护自己，也是关爱家人最实在的方式。
记者：李天蔚
图片：受访者供图
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