近日，2026年度杨浦区“扣好人生第一粒扣子”之“阳光成长”中小学心理健康教育主题活动——“沐光同行 聚力健康”亲子专场在于漪教育教学思想研究中心举行。来自区域内的百余组中小学生家庭齐聚一堂，在专业咨询、专题讲座、艺术表达工作坊和跨龄互动展示中，共同体验了一场别开生面的“心灵赋能之旅”。
作为杨浦区“十五五”规划“润心关爱”学生成长护航计划的重要举措，本次活动聚焦“家校医社”协同共育，以专业化、体验式的方式打通家庭、学校、医疗、社会之间的心理支持链条，为杨浦青少年健康成长注入温暖力量。
现场设点，一对一答疑解惑
活动伊始，一楼大厅的“沪心成长”现场咨询区已排起有序的队伍。来自杨浦区未成年人心理健康辅导中心的15位专业心理咨询师志愿者端坐台前，为到场家庭提供涉及学业压力、情绪管理、生涯规划、亲子关系等领域的“一对一”指导。
“孩子最近总说不想上学，我该怎么沟通？”一位妈妈带着五年级的儿子坐下后急切询问。咨询师耐心倾听，并引导母子二人共同完成了一个情绪卡片小游戏，帮助孩子用词语而非哭闹表达内心感受。短短30分钟的互动，家长紧锁的眉头渐渐舒展。
据了解，本次现场咨询共服务60余组预约家庭，而未能到场的家长也不必担忧——杨浦区未成年人心理健康辅导中心的“24小时心馨热线”（400-820-9856）将持续常态运行，为每一个需要倾诉与支持的家庭守候。
讲堂加坊，面对面滋养心灵
三楼报告厅内同样座无虚席，复旦大学心理学系副教授吴国宏带来专题讲座《解码情绪，有效沟通》。他从儿童青少年大脑发育的神经机制入手，结合大量真实案例，深入浅出地讲解了家长如何识别孩子的“情绪信号”，避免在沟通中陷入“命令－对抗”的恶性循环。
“当孩子说‘烦死了’，他不是在对抗你，而是在向你求助。”吴国宏的一句话引发许多家长低头记录。他还现场示范了“共情式倾听”三步法：停下手中事、复述孩子感受、不急于给建议。短短四十分钟的讲座，掌声数次响起。
家长潘女士在听完讲座后感慨：“情绪与日常生活息息相关，吴教授不仅剖析了那些常被忽略的细微表情与情绪管理，还分享了人工智能与情绪识别的未来联结，这对我们今后的工作和生活都有积极的引导作用。”
如果说讲座是理性的启发，那么艺术表达工作坊则是情感的流淌。在与杨浦区精神卫生中心合作开设的戏剧体验工作坊和音乐体验工作坊中，每组家庭的一名家长与一名学生共同参与，借助角色扮演、节奏即兴和乐器合奏，完成了一场无声胜有声的“亲子对话”。
在音乐体验工作坊里，治疗师引导家长和孩子分别选择不同的打击乐器，一人奏一句，一问一答，形成一段即兴“合奏”。起初有些拘谨的父亲，在女儿的鼓励下拿起了非洲鼓，两人从错拍到默契，最后相视而笑。
戏剧体验工作坊同样气氛热烈。家长与孩子在治疗师的引导下互换角色，模仿彼此日常对话中的语气和动作。有母亲演完“孩子”后红着眼眶说：“原来我平时说话那么急，孩子听进去的只有情绪，没有内容。”
童问长答，心连心共话成长
最温暖的角落，当属“小问大答”展板区。区未成年人心理健康辅导中心提前与上海理工大学合作，面向区域内小学生征集了他们在成长中最困惑的“小问号”，再由大学生哥哥姐姐以真诚而不敷衍的方式一一作答。所有问答被精心制作成“‘小问大答’收集单”展板，在活动现场陈列。
一张收集单上，有小朋友问：“天赋真的很重要吗？靠自己的努力能不能考上理想的大学？”大朋友的回答温暖而清醒：“天赋确实很重要，能够少走很多弯路，但天赋从来不是决定成败的唯一标准，它只是锦上添花，而非雪中送炭。”
孩子们的问题天真却深刻，大学生的回答真诚而有力量。没有现场互动，没有即兴作答，但那些静静挂在展板上的文字，却让每一个路过的家庭都忍不住驻足、沉思、会心一笑。
据介绍，本次活动是杨浦“家校医社”协同机制的一次集中呈现。从高校心理专家下沉指导，到精卫中心专业力量介入艺术治疗；从一线心理咨询师面对面答疑，到于漪教育教学思想研究中心提供高品质场地——每一个环节都在践行“沐光同行，聚力健康”的主题。
“心理健康不是一次活动就能解决的问题，但每一次用心的活动，都是一束光。”未来杨浦区将继续依托“润心关爱”学生成长护航计划，推动心理健康服务从“应急干预”走向“日常赋能”，让每一个家庭都能在需要时找到支持，让每一颗童心都能在阳光下健康成长。
本次活动由于漪教育教学思想研究中心、杨浦区精神文明建设办公室、杨浦区教育局、杨浦区教育学院联合主办，复旦大学儿童青少年发展研究中心、上海理工大学心理健康教育与咨询中心、杨浦区精神卫生中心及杨浦区未成年人心理健康辅导中心共同承办。
文字：窦雨琪
图片：窦雨琪
编辑：陈露
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