好消息！
专家教你科学健康体重管理啦！
为满足社区居民对健康体重管理的迫切需求，帮助大家科学远离肥胖、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病，佘山镇社区卫生服务中心特聘请上海市第一人民医院内分泌科专家范能光定期坐诊，提供专业、个性化的体重管理方案，让您在家门口就能享受三甲医院专家服务！
专家介绍
范能光
医学博士，副主任医师，硕士研究生导师
毕业于上海交通大学医学院。长期从事2型糖尿病、肥胖、非酒精性脂肪性肝病等代谢性疾病的临床和基础研究。
目前已发表SCI及中文核心期刊论文20余篇，主持国家自然科学基金、上海自然科学基金、松江区科技攻关项目等科研课题多项。目前是中华医学会内科学分会代谢病协作组委员兼秘书，上海中西医结合学会糖尿病及其并发症委员会委员，上海医学会内分泌学会脂肪肝学组成员。
门诊时间：每月最后一周周四下午（首次门诊时间2026年5月28日下午）
门诊地址：佘山镇社区卫生服务中心（佘新路18号）一楼MMC诊室（体重管理专病门诊）
预约途径：门诊预约（一楼全科诊室助手处）；电话预约（57659414）
科普小知识
科学体重管理，不止 “减重”，更是守护全身健康！
一提到体重管理，很多人只盯着“减重”数字，误以为瘦下来就是健康。但真正的体重管理，从来不是盲目节食、追求极致纤瘦，而是通过科学方式维持健康体重，平衡代谢、远离慢病，为全身健康筑牢防线。
医学上常用体重指数（BMI）衡量体重状态：18.5-23.9为健康，24-27.9属超重，≥28为肥胖。尤其要警惕腹型肥胖，男性腰围≥90cm、女性≥85cm，内脏脂肪超标会直接诱发胰岛素抵抗、脂肪肝、高血压，危害远超单纯体重超标。
体重失控是慢病的“导火索”。肥胖人群患高血压、高血脂、2型糖尿病风险显著升高，从而诱发心脑血管疾病，多数肥胖者合并非酒精性脂肪肝，长期可进展为肝炎、肝硬化。
科学体重管理，重在“健康可持续”。饮食上多吃蔬菜、优质蛋白和全谷物，远离高糖高油食物；运动坚持每周150分钟中等强度活动，搭配简单力量训练；保证7-8小时睡眠，避免熬夜扰乱代谢；有时需要配合药物治疗控制体重，保持平稳心态，拒绝极端减重。
体重管理不是短期任务，而是终身健康习惯。佘山镇社区卫生服务中心开设体重管理专家门诊，为你定制个性化方案，科学控重、守护代谢健康，远离慢病困扰！
注：本文部分图片来自豆包AI生成。
