“我抑郁了。”
发这条朋友圈前，
95后白领陈女士并未真正去过医院，
她的“诊断”来自手机里
一张三分钟做完的网络心理测试
今天（5月25日）是心理健康日，
心理关爱近年来关注度越来越高，
社交平台上的MBTI测试、
抑郁指数自测持续走红。
据统计，截至2025年，
国内MBTI测试用户规模已达5800万，
其中18至35岁年轻群体占比超过70%。
越来越多职场人习惯通过“做题”
理解自己、解释情绪，
为压力、疲惫和“emo”寻找答案。
然而，
那些“轻度焦虑”“中度抑郁”的测试结果
真的靠谱吗？
又到底意味着什么？
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测评结果反复横跳
付费套路收割焦虑
随手点开社交平台，各类简易抑郁自测链接随处可见。无需实名、不用面诊，短短几分钟就能生成一份“情绪诊断报告”，这类低成本心理测评，正在成为不少年轻人判断自身精神状态的一种方式。
抑郁情绪≠抑郁症
需要严谨的医学诊断
事实上，很多量表中设置的悲伤、难过等感受选项，反映的可能只是抑郁情绪，和抑郁症有着本质的区别。“抑郁情绪就像喜怒哀乐一样，人人都有，本就是正常情绪反应的一种。”徐汇区精神卫生中心副院长、主任医师吴宇杰指出，普通抑郁情绪可通过自我调节、亲友陪伴、聚餐旅游等方式缓解。
真正的心理健康，
从来不是一张测试表能定义的。
善待情绪、科学面对，
才是对自己最好的守护！
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劳动报记者：梁嘉蕾、王海雯
本期编辑：万弈
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