挥拍、对攻、搓球……在豫园街道社区卫生服务中心的活动室内，几张乒乓球桌整齐排开，全自动发球机不停送出“来球”，几位老人正与一位特殊“陪练”切磋球技——著名乒乓球运动员、教练施之皓的到来，让这个“老有所练”乒乓乐园项目现场的气氛格外热烈。
这场互动是豫园街道社区卫生服务中心联合上海体育大学中国乒乓球学院、黄浦区体育局、上海市社区体育协会等共同推出的“老有所练”乒乓乐园项目的一次生动实践。
“非常有幸能跟施之皓教练小试身手。”一位参与活动的老人说，“乒乓球对我们老年人好处很多，既能锻炼体力、提升协调性，对预防和缓解阿尔茨海默病的早期症状也很有帮助。”
施之皓现任上海市社区体育协会会长。他在接受采访时表示，据不完全统计，自中国乒乓球队1952年成立以来，进入过国家队的队员中，80岁以前基本没有患阿尔茨海默病的案例。“我们希望通过与社区卫生服务中心的合作，探索出一套乒乓球运动处方，为延缓阿尔茨海默病患者的病情发展带来帮助。”他介绍，该项目已开展近一年，每周安排两次课程，上海体育大学、中国乒乓球学院的师生及他本人均会前来社区授课。
这个“运动处方”并非简单的乒乓训练，而是一套科学、个性化的健身方案，流程包括身体筛查、准备活动、乒乓球训练、专项拉伸和抗阻训练，旨在锻炼心肺功能和身体机能，同时提升反应能力与认知状态。
上海体育大学中国乒乓球学院副教授黄文文分享了一个案例：一位轻度认知障碍老人，起初动作不协调，人也比较淡漠。经过半年乒乓球训练后，他不仅打球技术提升，人也变得开朗了，情绪明显改善，在球台上表现得更加活跃、灵敏。“这让我们看到，乒乓球训练对延缓认知障碍发展、改善患者精神状态确实有积极效果。”
据悉，项目团队将在多个社区开展流行病学调查，系统收集分析数据，深入挖掘乒乓球运动与老年人健康的内在关联。同时，结合社区医护人员的疾病咨询、体征监测和运动风险评估服务，为老人打造安全、舒适、专业的运动环境，以乒乓为媒传递温暖，用科学运动守护老年健康。
