“每年过年期间，我们都会接诊不少因暴饮暴食、熬夜、情绪激动引发心梗、脑梗的患者，其中不乏平时身体看似健康的中青年人。” 上海市第二人民医院心血管内科主任医师曾军，在新春佳节来临之际，特意提前给市民朋友们敲响健康警钟。
春节长假，是阖家团圆的美好时刻，却也是心血管意外高发期。很多人秉持“过年就要放开玩、放开吃”的心态，肆意放纵，却不知一时的松懈，可能给心血管带来致命的伤害。
误区一：“喝点红酒软化血管，过年助兴没关系”
真相：红酒含有的白藜芦醇具有抗炎、改善血管内皮功能、减缓衰老等功能。但是人体对白藜芦醇的利用率非常低，需要每天至少饮用60升红酒，才能达到保护心血管的作用，大量饮酒反而会诱发房颤，引发“假日心脏综合征”。即便平时心脏健康，一顿饮用半瓶红酒或3两以上白酒，也有可能损伤心肌细胞，对于服用降压药、阿司匹林、头孢类药物的人群，饮酒更是绝对禁忌，严重时会危及生命。
误区二：“盐吃多了多喝水就行，过年口味重点没关系”
真相：盐就像血管里的“海绵”，会牢牢锁住水分，导致血容量增加，大幅加重心脏负担。一根腊肠含盐约3克，一勺生抽含盐约2克，一顿春节宴席很容易导致盐摄入量超标。对于慢性心衰患者而言，几口咸菜、一勺酱油，就可能成为“压垮骆驼的最后一根稻草”，诱发心衰急性加重。
误区三：“便秘硬扛很体面，忍忍就过去”
真相：春节期间的饮食荤多素少，加上作息不规律，很多人会出现便秘问题，而憋气用力排便时，胸腔压力会急剧升高，血压可能瞬间飙升，进而诱发心脑血管意外、主动脉夹层等致命急症。在急诊，不乏在马桶上突发心血管意外的案例，家里可提前备好开塞露等通便药，通畅排便远比“体面”更重要。
误区四：“早起晨练身体好，春节也不能耽误”
真相：清晨6～10点是一天中气温最低、人体血压生理最高峰的时段，也是心梗、猝死的高发期。此时外出晨练，寒冷刺激叠加血压升高，心血管意外的风险陡增。建议等到上午10点后，气温回升、阳光充足时再出门锻炼，且务必做好保暖措施和热身运动。
冠心病患者：重点避开“累”和“急”，避免搬重物、干重体力活；若上楼梯、走路时出现胸闷、憋气，或活动耐量明显下降，立即停止活动、坐下休息，症状无缓解时及时就医。
心衰患者：重点关注“水”和“躺”，若3天内体重增长超过2公斤，或平躺时出现胸闷、需垫高枕头才能入睡，均是心衰加重的明确信号，需立即前往医院就诊；同时减少腌腊制品等隐形高盐食物的摄入，控制饮水量。
高血压患者：避免作息紊乱，严格按时服药，做好血压监测，若血压波动明显，且伴随头晕、头痛、恶心等不适，需及时咨询医生调整用药方案。
心血管急症黄金救治时间极短，若出现胸闷、胸痛持续不缓解，或者放射至肩背、下颌；突然头晕头痛、肢体乏力、说话含糊；心慌心悸、呼吸困难、无法平卧；血压飙升至180/120mmHg以上等情况，请及时拨打120急救电话，争取最佳救治时机，切勿硬扛。
“春节的欢乐，从来都离不开健康的兜底。” 曾军医生的这句叮嘱，道出了团圆与健康的紧密关联。这个春节，管住嘴、迈开腿、睡好觉、稳情绪、遵医嘱，用科学的守护为心血管筑牢防线。祝大家健康常伴左右，团圆更添暖意，在新的一年里，平安喜乐，阖家幸福，共度一个健康无忧的新春佳节！
记者 / 邵林峰 瞿煌俊
编辑 / 刘韫文
图片 / 上海市第二人民医院
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