小青（耕）先给大家拜个年
马年春节倒计时！你的行程表是不是已经排满：
聚会、胡吃海喝、可能还要当一回“旅行特种兵”？
慢着——在你冲进人山人海前，疾控君必须举起“健康提示”大喇叭：
节日嗨皮千万条，不被病毒“放倒”第一条！一起过个踏实年！
一、春节重点防什么？
认清“年度反派角色”
三大“健康反派”可能偷偷上线：
01
呼吸道“刺客天团”——流感/新冠/合胞病毒等
聚会聊天、交通出行、室内娱乐等场景中，容易出现“近距离、长时间、通风差”的组合情境，流感病毒、新冠病毒、呼吸道合胞病毒等呼吸道病原体传播风险上升。
02
肠道“捣蛋鬼”——诺如病毒等
假日聚餐频繁，如发生食物处理不当、不注意手卫生等情况，易导致诺如病毒等肠道病原体传播扩散，引发腹泻、呕吐等不适。
03
神秘野怪“BOSS团”——自然疫源性疾病
春节市民出行增多，在不同地区旅行也要注意防范传染病风险。
在热带/亚热带地区蚊虫叮咬可能传播登革热、基孔肯雅热等；
开展郊游、露营、徒步时，要防范蜱虫叮咬相关疾病；
避免随意接触野生动物，降低狂犬病等风险。
二、春节防护“六步走”
教你稳拿“健康MVP”
第一步：关注天气变化——别让身体“脆皮”化
初春乍暖还寒，温差易导致人体抵抗力减弱。建议随身携带轻薄外套，及时增减衣物，避免受凉感冒，降低感染风险。
第二步：密闭交通空间——口罩请“焊”在脸上
在火车站、候车厅、车厢、机舱是人群密集的封闭场所内，请规范佩戴口罩，触摸公共设施后及时清洁手部。
第三步：返乡团聚——对亲友实行“重点保护”
返乡团聚时，如出现发热、咳嗽等症状，及时就医并自我隔离，避免探亲访友；尤其是家中若有老人、儿童、慢性病患者等人员，建议不要带病聚餐、聚会。
第四步：饮食与习惯——筑牢“健康防御塔”
旅途中及聚餐时，注意饮食安全，使用公筷公勺。勤洗手、常通风，保持良好作息，适度锻炼，增强自身免疫力。
第五步：出行监测——做好“全流程健康管理”
春运前后密切关注自身及同行人员健康状况。若出现不适，避免带病出行；旅程结束后如出现症状，及时就医并告知旅居史。
第六步：国际旅行——“高端局”的额外准备
如开启“国际副本”，请务必提前查询目的地及中转地的“疫情版本公告”与检疫政策。长途航班期间，建议全程佩戴口罩，这是你的“空中防护甲”。提前了解当地“医疗资源点”以备不时之需。
前往热带/南半球：应注意采取有效防蚊措施（驱蚊剂、长袖长裤、尽量避开草丛灌木，不在积水边久留），避免蚊虫叮咬。
户外旅行：牢记 “三不”真言——不投喂、不捕捉、不触摸野生动物。不接触动物尸体及排泄物等“可疑污染物”。这可不是“萌宠互动”，请保持安全距离。
饮食安全：避免生食，不饮用来源不明饮品，如未经巴氏消毒的生乳制品和现制发酵饮品（如椰枣汁等）。
旅行结束：请严格遵守入境检疫相关规定，并做好自我健康观察，如有不适及时就诊。
三、出现这些情况，别硬扛！
赶紧就医！
持续高烧不退，气促胸闷、呼吸困难。
呕吐腹泻到“怀疑人生”，眼窝凹陷、口干舌燥，明显脱水。
小宝宝精神萎靡、不吃不喝、尿量骤减
——以上都是身体在发送 “SOS红色警报”，请立即就医，别等！别熬！
愿你这个春节，吃得嗨皮，玩得尽兴。把健康牢牢揣进兜里，才是真正的“马上有福”！
疾控君祝大家：
热闹有度，团圆长久；
病毒退散，岁岁平安！
/健康科普
供稿：蒋先进
编辑：江 宁 胡轩萌
审稿：陈 健
