这个宝藏药材能缓解头晕，直接泡水可能导致胃部不适？专家手把手教你用对！

天麻直接泡水是常见的错误用法。天麻有效成分需经煎煮方能充分溶出，仅靠热水冲泡利用率低，难以发挥应有作用。

此外，天麻药性偏于温燥，直接泡服可能刺激脾胃，导致胃部不适。

需要注意，天麻并非适用所有类型的头晕。

天麻性偏温燥，尤其适合治疗伴有头重、胸闷、恶心、食欲缺乏等痰湿症状的头晕。

若想通过食疗发挥天麻的功效，炖汤是较为理想的方式。

取天麻片15克、大鱼头1个、生姜5片。

鱼头煎黄后与天麻同炖1.5小时，适用于肝阳上亢型头晕头痛人群。

取天麻片15克、鸡半只、枸杞15克、红枣5颗。

鸡肉焯水后与天麻、红枣同煲1小时，出锅前加枸杞，适合体质虚弱伴头晕者。

取天麻片15克、乳鸽1只、陈皮5克、山药干20克。

所有材料一同炖2小时，适合头晕头重、痰多胸闷者。

取天麻片5-10克、枸杞10-15克，加水煮沸后转小火慢煮15分钟。

此法有助于改善睡眠，缓解肝肾不足之轻微头晕。

天麻干品每日用量建议不超过10克，且不宜长期连续服用。

老年人、孕妇、心率偏慢或低血压患者，应当避免长期大剂量服用。

天麻仅为辅助调理之品，不能替代药物治疗，如头晕症状持续，请及时就医，明确病因。