女性缺铁性贫血怎么办？

在治疗缺铁性贫血时，是否需要补充铁剂取决于铁缺乏的程度和病因。对于缺铁性贫血的患者，补充铁剂是一种常见的治疗方法，可帮助机体恢复正常的血红蛋白水平和铁储备。常用的口服补铁药物主要有：

补铁往往需要较长时间服用铁剂，那么，服用铁剂后有哪些常见不良反应呢？

1.胃肠道反应：恶心、呕吐、上腹部疼痛、便秘等，通常在每日补铁200毫克以上时较为常见。

2.腹泻：部分患者可能会经历轻度腹泻。

3.牙齿染色：口服液体铁剂可能导致牙齿染色，因此服用时应使用吸管，服用后应立即漱口。

4.便秘：铁剂可能会减缓肠蠕动，进而引起便秘。

5.黑便：服用铁剂期间，大便颜色可能会变黑，这是因为铁与硫化氢在肠道中结合，这是正常现象，停药后会消失。

6.过敏反应：虽然不常见，但有些患者可能对铁剂产生过敏反应，症状可能包括皮疹、瘙痒、荨麻疹等。

为了达到更好的补铁疗效并尽可能减少不良反应的发生，服用铁剂期间应该注意些什么？

1.应特别注意补铁时间。补铁药物的最佳服用时间一般是在饭后30分钟至1小时，这样可以减少铁剂对胃肠道的刺激，同时胃酸分泌活跃也有助于铁的吸收。也有研究表明，晚上7-8点服用铁剂，其吸收率比早晨服用更高。不过，具体服药时间应参考药品说明书，不同铁剂的服用时间可能有所不同。

2.铁剂不宜空腹服用，以免刺激胃黏膜。

3.与维生素C同服可以增加铁的吸收。

4.避免与牛奶、茶、咖啡、钙片等同服，可能抑制铁吸收。

5.服用铁剂期间，应避免饮用浓茶，以免影响铁的吸收。

6.如果服用铁剂后出现恶心等胃肠道反应，可以考虑在餐后服用以减轻不适。

7.血红蛋白水平恢复正常，也不应立即停止服用铁剂，而应继续服用2-3个月，以确保体内铁储存量得到充分补充。

除了药物，我们也能从食物中获取铁。有哪些铁含量比较高的食品呢？

食物中的铁质分为两类：血红素铁（主要存在于动物性食品中）和非血红素铁（主要存在于植物性食品中）。以下是一些富含铁质的食物：

1. 动物性食品（血红素铁的主要来源）：红肉：如牛肉、羊肉和猪肉的瘦肉部分；鸭血等血豆腐；家禽：如鸡肉和火鸡肉；鱼类和海鲜：如金枪鱼、三文鱼、虾和蛤蜊；动物肝脏：如猪肝、鸡肝，它们含有非常高的铁质。

2. 植物性食品（非血红素铁的主要来源）：豆类：如黑豆、红豆、芸豆和扁豆；绿叶蔬菜：如菠菜、甜菜绿、芥蓝和甘蓝；干果：如葡萄干、杏干和无花果；坚果和种子：如南瓜子、葵花籽和杏仁等。

注意：植物性食物中的铁吸收率远低于动物性食物。补铁更建议选择动物血制品（如鸭血）、红肉等。