冷空气来袭，气温如坐“过山车”，孩子衣食住行如何守护？上海市儿童医院急诊科沈蕾副主任医师、黄玉娟主任医师、消化感染科江冰心主治医师为大家科普！
如感冒、流感、支气管炎等。冷空气刺激呼吸道黏膜，易致局部抵抗力下降。
如轮状病毒、诺如病毒引起的肠胃炎，低温环境下病毒更活跃。
如哮喘、过敏性鼻炎，多因冷空气及室内过敏原共同诱发过敏症状。
不少家长习惯将孩子“裹成球”，实则不利于散热和活动。
建议：
采用“洋葱式穿衣法”：
内层，选择纯棉透气材质；
中层，注重保暖，如羊毛衫、羽绒背心；
外层，防风防水，避免冷风侵入。
注意“三暖二凉”：
背、腹、足部要保暖，头、心胸部宜保持凉爽。
判断孩子是否穿得合适，可触摸其后颈，温热无汗即为适宜。
天气转凉，有家长想通过“贴秋膘”为孩子御寒，但突然增加油腻食物反而加重肠胃负担。
建议：
多摄入温热易消化食物，如热汤、热粥；
保证优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、鱼虾；
多吃新鲜蔬果，补充维生素；
注意饮食卫生，生熟分开，食物彻底加热。
寒冷天气时，家中常紧闭门窗，易成为病毒传播的“温床”。
建议：
每天开窗通风2~3次，每次20—30分钟；
保持室内清洁，定期清洗玩具、衣物；
使用加湿器维持湿度在40%~60%，避免呼吸道干燥。
适当户外活动，有助于提升孩子对寒冷的适应能力。
建议：
天气良好时，可进行散步、慢跑、跳绳等运动；
运动前后注意热身与保暖，及时擦汗，避免吹风；
避免在雾霾、大风或人群密集场所活动。
接种疫苗
接种流感疫苗、轮状病毒疫苗等，是预防冬季高发病的有效手段。
常备药品
家中应备适合儿童的退热药、口服补液盐等常用药物，但须在医生指导下使用。
及时就诊
若孩子出现以下情况，请及时就诊：
高烧不退，超过39℃；
精神萎靡、嗜睡或异常烦躁；
呼吸急促、费力或伴有喘息；
严重呕吐、腹泻，出现脱水症状；
发生惊厥。
编辑：耿洁玉
转载请注明来自上海徐汇官方账号
