许多人知道感冒时可适当喝一点鲜榨橙汁，但你知道为什么要喝？如何喝才管用？徐汇区枫林街道社区卫生服务中心药剂科的袁沛翔为大家带来科普解读！
来源：千图网
主要由水、果糖、维生素、类黄酮等营养物质组成。
喝橙汁时，能补充一定水分，缓解发热带来的不适。
橙汁中的果糖，能快速补充能量，维持正常的新陈代谢。
橙汁含有丰富的维生素C，能增强免疫力、促进痰液的排出。
橙汁中的类黄酮等植物化学物，具有抗氧化、减轻炎症等功效，能帮助调节身体的生理功能，并协助维生素C进一步增强免疫力。
此外，橙汁也能一定程度上补充身体在对抗感染过程中消耗的矿物质。
过冷的橙汁，会刺激气管，引起咳嗽，加重黏膜损伤；加热后的橙汁，会丢失多种营养物质，特别是对温度敏感的维生素C。
新鲜橙子的营养价值往往更高，首选吃新鲜橙子，或有条件的话自己榨橙汁，尽量少喝橙汁类饮品。
提醒大家：只喝橙汁并不能治愈感冒，橙汁只起到一定辅助作用，且还需留意糖分摄入量。如果感冒症状很严重，需尽快就医，遵医嘱用药和注意饮食。
编辑：耿洁玉
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