在这些家庭的记录里
爱不再仅仅是守护与等待
而是彼此照亮
把难走的路走成并肩的模样
把风雨跑成身后的风景
把梦想融入烟火日常
回响出一个个温暖的同步节拍
《科研小家的追“光”路》里，彭宇杰和李妍妍是中国科学院上海光学精密机械研究所的科研人员，他们在追“光”路上逐梦偕行。超强超短激光是探索前沿科技的钥匙，中国从20世纪的追赶，到2019年实现局部领跑，离不开科研人的坚持。这种对科研的坚守也让他们的一双儿女耳濡目染爱上科学。
儿子彭世瞻观看大阅兵直播时，留意到展示的激光武器，对父母的科研事业油然而生出自豪感。从实验室坚守到家庭默契分担，他们的故事，正是“国”与“家”双向奔赴的动人缩影。科研的“光”照亮强国理想，家庭的“光”温暖烟火日常。
在上海市马桥强恕学校，非遗手狮舞是学生的日常课。是谁让这项非遗在校园“活”起来的？《非遗手舞狮与我的家》讲述了梅杨的故事。马桥手狮舞源自清代狮子灯的上海传统民俗舞蹈。2011年起，她把这项舞蹈带入学校，走进课堂，将非遗从老手艺“焕”变成新课堂。
梅杨的传承之路从不孤单。丈夫与女儿的支持，更坚定了她的非遗传承之路。老公扛下家务全力支持，星期天夫妻俩会放下所有工作，专心陪伴女儿。手狮舞早已是这个家的纽带，一头连着匠心传承，一头系着家人同心，非遗传承背后是一家人的双向守护。
《豆豆姐姐和她的小豆伢》将镜头对准陪伴申城一代人长大的豆豆姐姐，这位著名电视主持人远离镁光灯时，是守护女儿豆伢成长的温柔妈妈。豆豆姐姐童年时父母忙于工作，格外渴望家人的陪伴，在小豆伢诞生那一刻，豆豆姐姐便暗下决心，一定不让自己的孩子缺乏陪伴。
一转眼女儿小豆伢已经16岁了，在妈妈的陪伴呵护下，成长为外表沉静内心独立坚定的少女。面对女儿不钟情表演、反倒热爱体育的选择，豆豆姐姐充分尊重：“一把钥匙开一把锁，每个孩子有不一样的教育方式。”她不要求女儿必须成为谁，却用陪伴和尊重，让女儿长成了自己喜欢的样子。
《起飞吧！少年》记录了少年徐嘉昊的逐梦故事。2015年，正读小学一年级的他被确诊白血病，这场突如其来的变故，击碎了母亲的“鸡娃”执念。在难熬的化疗间隙，年幼的徐嘉昊把航空纪录片当成止痛药，父母将一架架飞机模型搬进病房，成为儿子缓解病痛的“良药”。病愈复学后，曾经被作业挤压的兴趣，得到了父母的鼓励与支持。
如今18岁的徐嘉昊对航空专业有着浓厚兴趣，在各类模拟飞行比赛中屡获金奖，他的梦想是成为一名飞机设计师。徐嘉昊的蓝天梦背后，藏着父母用爱铺就的跑道。当生活的节奏从“快点”的催促到“慢点”的陪伴，家庭的支持成为他逐梦路上最强大的引擎。
《带着全家去探店》讲述了一个颇具时代特色的家庭故事。2021年，35岁的汪婷怡从大厂离职，一条老母亲做虾油露鸡的短视频播放量近百万，意外开启创业路。汪婷怡想着既能陪伴家人，又能让视频内容更有生活气，索性全家出动组成“探店天团”——妈妈负责出镜，爸爸专业讲解美食，她统筹拍摄剪辑，老公孩子也随时补位。
没有刻意的脚本，只有家人间的默契，这样的探店视频满是烟火气的真诚，看哭了不少思家的网友。对汪婷怡来说，探店是事业，更是陪伴。不是轰轰烈烈的付出，而是你忙碌时我搭把手，你累时我心疼。这种温馨的家庭模式，描绘出都市生活的时代新气象，全家人三餐四季的相守里，藏着最治愈的幸福答案！
家的光谱
是追“光”路上的偕行与眺望
是成长选择的尊重与欣赏
是镜头内外三餐四季的接力与补场
家的光芒
从不是单束的耀眼辉煌
而是不同波长汇聚的温暖能量
用各自的光谱
合成一抹平凡生活中最动人的虹光
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