步入冬季，很多人出现了眼干、眼涩、眼疲劳的情况，这可能是干眼症在作祟。日前，上海市第一人民医院眼科护士长周玉珍走进《健康智慧屋》节目，就“如何预防干眼症”这一话题，为市民提供专业建议。
周玉珍介绍，干眼症又叫角结膜干燥症，是指任何原因引起的泪液质或量异常，或动力学异常导致的泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织损害为特征的多种疾病的总称。近年来，干眼症发病率逐年升高，目前已经成为眼科门诊除屈光不正外就诊率最高的疾病。
干眼症的症状多种多样，最常见的有眼红、眼部干涩感、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊和视疲劳等，部分患者很难确切地描述其感觉，仅形容“眼不适”。若干眼症合并其他全身性疾病的话，也可能伴有相关疾病的症状，如口干、关节痛、皮肤损伤等。
周玉珍表示，导致干眼症出现的因素多种多样。其中，生活方式引起的干眼重在预防，这要求市民要养成良好的生活习惯。例如，在生活中减少电子设备的使用，学会正确眨眼，轻闭眼2秒再睁眼，再轻闭眼2秒再睁眼，然后用力闭眼2秒，如此循环10次左右；养成正确的用眼习惯，坚持“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上；还可借助防眩屏、戴湿房镜、桌面加湿器等工具。
对于长期使用角膜接触镜的人群，建议尽量选择具有良好湿润性的日抛型角膜接触镜，养成良好的护理习惯，正确地洗手、严格规范戴镜时间、避免过夜戴镜（除OK镜）和戴镜游泳、提高镜片和镜盒的护理意识；此外，要避免不良眼部化妆习惯，选择正规合格的眼部化妆和卸妆产品，确保化妆品及其储存环境和化妆工具洁净，定期更换，避免将化妆品涂抹到眼睑边缘，并及时有效卸妆，避免堵塞睑板腺开口。
冬季是干眼症易发生或加重的季节，市民在供暖或空调制暖时应考虑室内湿度，除了使用加湿器外，建议佩戴湿房镜或在医生建议下使用人工泪液，可以一定程度预防干眼。
■主播 刘竑吁昱
■文字编辑 桂可欣
■栏目责编 周雨薇 ■栏目主编 叶伟
