这几天，气温就像坐过山车，身边咳嗽、打喷嚏的人也多了起来。流感高发季已经悄然到来。流感不是普通感冒，它传染性强、发病急，还可能引发严重的并发症。不过，别担心，国家疾控中心近期发布了权威防控提示，为大家支招。结合这些要点，静宝整理了一份简单易懂的“流感防护攻略”，为了自己和家人的健康，一定要看完并牢记！
一、认识流感：它比普通感冒“凶”得多
很多人分不清流感和普通感冒，常常容易误判病情。
普通感冒：症状较轻，主要是鼻塞、流涕、打喷嚏，一般不发烧或仅有低烧，身体不适感较弱，传染性弱。
流行性感冒（流感）：特点是“急、重、强”。通常会突发高烧（39—40℃），伴有明显的头痛、全身肌肉酸痛和乏力，而咳嗽、流鼻涕等呼吸道症状相对不明显，传染性强。
► 划重点：流感真正的威胁在于可能引发严重并发症，对老人、儿童、孕产妇及有慢性病的人群尤为危险。
二、两大招筑起牢固防线
做自己健康的第一责任人
对付流感，我们有两件“法宝”，一件是“特攻武器”，一件是“日常铠甲”，缺一不可。
第一招：接种疫苗——最精准的“特攻武器”
接种流感疫苗可以显著降低罹患流感和发生严重并发症的风险。疫苗就像给免疫系统进行一次“军事演习”，让身体提前认识病毒并准备好抗体。建议每年在流感高发季节前（如9—10月）接种。
为何需要年年接种疫苗？
流感病毒善变，每年流行的毒株都可能不同，因此疫苗成分会随之更新，以确保防护效果。
谁应该接种？
所有≥6月龄且无禁忌的人都建议接种。老年人、幼童、孕妇、慢性病患者、一线医务人员等重点人群，强烈建议优先接种。
现在接种晚不晚？
整个流行季节内接种都能获得保护。通常接种后2—4周身体会建立起免疫屏障，所以原则是：早接种，早保护。
第二招：良好习惯 —— 最坚固的“日常铠甲”
疫苗为我们提供了特异性免疫，而良好的生活习惯则能筑起一道物理屏障，阻挡病毒入侵。
1.勤洗手，会洗手：遵循“七步洗手法”，用流动水和肥皂（或洗手液）。可以随身备一瓶免洗手消毒液，以备不时之需。
2.多通风，空气新：每天至少开窗通风2—3次，每次30分钟以上，能有效稀释并清除室内可能存在的病毒。
3.戴口罩，护人护己：在人员密集或通风不良的公共场所（如地铁、医院、商场），请务必科学佩戴口罩。
4.讲礼仪，遮口鼻：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或弯曲的手肘彻底遮挡口鼻，用过的纸巾立即丢弃并洗手。
5.健康生活方式：规律作息、均衡饮食、适度锻炼，让自己的免疫力“部队”保持最佳备战状态。
三、万一中招，怎么办？
如果出现了流感的典型症状，特别是高烧不退、全身症状严重，请务必：
1.及早就医：遵医嘱治疗，避免自行乱用抗生素。
2.居家休息：不要带病上班、上学，既是让自己好好恢复，也是防止病毒传播。
3.对症处理：多喝水，在高热时可采用物理降温或遵照医嘱使用退烧药；保证充足睡眠，帮助身体战胜病毒。
结语：预防流感，并非难事。牢记“疫苗+好习惯”这两大法宝，就能为我们的健康穿上最坚实的防护甲。快把这份攻略分享给身边关心的人，大家一起安心、健康地度过这个冬天！
记者：郁婷苈
编辑：梁慧
图片：图虫创意
资料：区卫生健康委、区疾病预防控制中心（区卫生健康监督所）吕丽雪
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