别慌，这不是什么玄幻剧情
而是你口腔发出的SOS信号！
今天，就让我们打开这份
《牙龈出血自救指南》
带你解锁“止血冷知识”
告别“一口暴击”！
01
当牙刷变身“凶器”
泡沫染上粉色
可不是牙龈在演苦情剧！
真相可能是：
菌斑天团搞事情：牙齿角落的细菌生物膜，长期堆积成牙结石，对牙龈疯狂“挑衅”，引发炎症——牙龈炎！
刷牙姿势太狂野：横向拉大锯、用力过猛，分分钟让牙龈“皮开肉绽”。
隐藏副本已开启：熬夜、激素变化（比如孕期）、维生素C缺乏，甚至某些药物，都会让牙龈变身“玻璃心”。
冷知识彩蛋：
健康牙龈其实像
紧身衣包裹牙齿
而发炎牙龈会变成“泡泡袖”
一碰就渗血！
02
别急着召唤牙医！
先完成这份自测三步曲
1.观察出血类型：仅刷牙时出血，停刷即止？可能是轻度牙龈炎。
2.排查道具：换把软毛牙刷，温柔画圈刷牙2天，出血减少？恭喜，大概率是操作失误！若依旧出血，大概率是牙龈炎或牙周炎，该去看牙医做专业治疗了。
3.警惕红灯：若自动出血、牙龈肿成“紫葡萄”、伴随口臭，必须高度重视，首先要排查全身疾病（如某些血液疾病），也可能意味着牙周病已经非常严重了。
冷知识剧场：
牙龈默默流血时
细菌会顺着伤口“漂流”全身
可能暗戳戳影响心血管哦！
03
即使进到牙科
也别脑补“电锯惊魂”
现代治疗早已进阶
洗牙大佬出手：超声波洁治自带BGM，震碎牙结石不伤牙龈，洗完牙龈立马“呼吸自由”！
龈下刮治黑科技：针对牙周炎，用微创器械清理牙龈深处的“细菌堡垒”，体验感堪比密室清洁解压视频~
药疗辅助包：含漱液、牙周药膏精准投喂，给牙龈开“定制套餐”。
冷知识加油站：
洗牙不会让牙缝变大
那是清走垃圾后“原形毕露”！
04
想让牙龈君保持“淡定模式”？
这三招请刻进DNA
1.刷牙功法：巴氏刷牙法+软毛牙刷，用45°角温柔按摩牙龈，时长刷满2分钟（哼完一首《孤勇者》副歌刚好）。
2.装备升级：牙线清理牙缝C位，冲牙器辅助扫射，细菌无处开派对！
3.定期巡防：每年1~2次洗牙，相当于给口腔做“大扫除”，顺便蹭个免费检查券~
下次遇见刷牙出血
别光顾着对着镜子emo！
记住：偶尔出血可自愈
反复发作找医生
毕竟牙龈君的“血书”
可是用你的健康写的呐！
（友情提示：本文仅供轻松科普
具体问题请遵医嘱哦～）
*上海市科委科普项目资助（项目编号：25DZ2304600）
作者：同济大学附属同济医院口腔科 副教授 副主任医师博士生导师 甄蕾
制图：吴佳斐
责任编辑：张家宁
校审：姚佳森、梁文静
终审：沈蔚
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