前阵子刷到一句特别好的话，我马上截图存了下来——
“不能长久用的东西就扔了吧，它又不给你付房租。”
虽然是调侃，它却在提醒我重新审视自己的物品：
有些东西，不仅会占用空间，还在偷偷消耗我的注意力、情绪、和决策力。
比如，每一次看到一直没用、又舍不得扔的东西，我都会想：
“扔不扔呢？”
“说不定以后能用得上……”
“还是留着吧，找个机会用。”
结果往往是：东西没用上，心力也浪费掉了。
因为心理学上有个蔡格尼克效应——
我们的大脑总想记住“未完成事项”，生活中未完成的琐事越多，我们的心理负担也会越重。
于是原本该放松的家，变成了自我损耗的战场。
有句话特别扎心：你占有的东西，其实也在占有你。
旧的东西不肯走，新的生活自然就进不来。
如果你最近总觉得状态低落、心烦气躁、诸事不顺，那就先试试——
丢掉这3样东西，给好运让让路吧。
*来访者案例均已作授权和隐私模糊化处理
不合身的衣服，
是对自己的隐形攻击！
很多人以为，自己只是“舍不得”丢掉真金白银买来的衣服。
但更深层的真相是——
每一件不合身的衣服，都在提醒你：你现在的样子，不够好。
我有一位来访者，大学时是啦啦队成员，身材纤细、状态一直很好。
但后来因为工作压力和家庭变故，她经历了长达三年的暴饮暴食，身材走样了不少。
她说，每次打开衣柜，看到那些曾经贴身合穿、如今根本穿不上的衣服时，都会给自己“打气”：
“先留着吧，总有一天我会瘦回去。”
但她没有变得更有动力，反倒越来越讨厌现在的自己，因为那些衣服同时也在提醒她：
“以前的我多好啊，现在怎么会变成这样？”
“现在的我真的好糟糕，我好讨厌这样的自己！”
她不想出门，因为她只剩几件宽松款的衣服能穿；
她也不愿意买新的衣服，因为那像是在承认“我彻底没救了”。
你看，衣服本该是生活用品，却成了一种内耗和折磨。
环境心理学指出，当一个空间中长期存在“与你当前状态不符”的物品，它们就会持续制造认知失调——
大脑需要反复调动资源去处理“我想变成那样”vs.“但我并不是那样”的冲突。
长期下来，压抑、自责、羞耻感都会加重。
所以啊，不合身的衣服，不只是穿不上和占地方，也一直在“攻击”你对自己的身份认同。
我们的咨询进行了很久，她也联系着在平时反复问自己：
“如果我是自己的好朋友，我希望她每天一醒来就看见这些不合身的衣服吗？”
“我希望她穿上舒服、合身的衣服，还是希望她每天都觉得自己‘还不够瘦、不够好’？”
直到有一次，她告诉我，她终于把那些衣服装进纸箱，塞进了杂物间。
“我还是做不到全部扔掉，不过我也尽力帮自己一把了。”
不是每个人都能一口气断舍离，但每个人都值得从那些“自我否定式的物品”中，找回自己的主权。
丢掉不合身的衣服，并不是承认失败，而是——
承认现在的我，也值得被好好对待。
告诉自己不必等到“更好了”，才配拥有得体、舒服、适合的生活。
让家里脏乱的东西，
背后都是匮乏感作怪。
让家里乱糟糟的东西，却始终舍不得丢，其实都藏着同一个底层动机：匮乏。
一堆只剩一点墨水的签字笔
三四个活动送的水杯
装快递的纸箱子和手提袋
一堆重复的餐具、旧毛巾、破收纳袋
你其实知道，这些东西随时都能再买、再获得，
而且当下，它们确实让你的生活空间乱糟糟的。
可每当真的要扔掉时，你依然会体会到一种过大的不安全感。
无论物品价值高低，你的内心总有一个声音说：
万一以后用得上的时候，却没有了，怎么办？
这种心态，就是扎根于“死亡焦虑”的一种匮乏型思维：
你感觉自己人生的容错率很低，
一点点失去，就会让你感到慌张、焦虑，
仿佛必须抓住眼前的每一件小东西，才能多一分安全感。
可惜的是：
你留的东西越多，它们就越是在提醒你：你怕失去了，就再也不能拥有了。
那些你舍不得丢的，其实是在对抗一种，连你自己都没察觉的恐惧。
真正的富足感，并不在于留下的东西有多少，而是你能不能决定：什么该留，什么可以走。
你越执着，匮乏就越是如影随形；你越舍得，富足才会开始。
我有个朋友，她家不大，以前却总舍不得扔纸箱子。
快递盒、礼盒、手提袋，全叠起来摆在阳台和卧室角落，越堆越多。
她说：“有时候需要寄快递啊，或者送东西，刚好能用上嘛。”
直到有一天，她发现家里招了蟑螂。
不少家具都被咬坏了、还沾了很多黄黑色的蟑螂屎尿，很多衣服也只能进垃圾桶。
那一刻，她突然很愤怒——不是对蟑螂，而是对自己。
她明明可以随时在需要的时候买到新的包装袋，可她还是“丢不掉”——
过去，她只看到表面上的“节俭”、“有备无患”；
却看不见，她让匮乏感悄悄接管了生活的主控权。
不过，她没有逼迫自己丢东西，而是先花一段时间，让转念发生：
“是的，丢东西其实会让我有种损失感。”
“不过，清空杂物也能让我有所获得：
家里会很清爽、不用担心东西被虫蛀、有位置做我想做的事……”
一个天气好的周末，她先把阳台的杂物清了，扔掉了那些已经受潮变形、发黄发臭的包装袋，只留下两个结实的备用箱子。
又趁着那股劲，把床底下、书桌边堆着的小杂物也顺手处理了。
清完那天，她第一次在阳台上铺了块干净的垫子，晒了个太阳。
这时候她才发现，自己很久没感觉到：
家，能让自己如此放松。
后来的几周，她不再习惯性加班、或者在餐厅拖到很迟才回家，也重拾了做饭的习惯。
慢慢地，就连同事都跟她说，感觉她整个人都精神了不少。
原来，她以为丢掉的东西越多就会越匮乏，而这，不过是一种匮乏感趋势下的“幻觉”。
她清掉的，不只是杂物，还有旧日的焦虑；
空出来的，更是能量流动起来的空间。
网上有句话一直很火：
爱会流向不缺爱的人，苦会流向能吃苦的人。
其实，咨询里我也常常发现，这句话放在生活用品上也适用：
一直将就的人，就会过上处处都得“凑活”的生活。
因为，你怎么对待生活里的小事，就怎么在对待你自己。
豆瓣9.0的高分书籍《也许你该找个人聊聊》中，有个让我印象深刻的故事。
一位69岁的老太太，离过三次婚，孤独绝望，每次来咨询室都反复用那张揉皱的纸巾擦鼻涕、擦眼泪，从来不抽新的。
直到有一次，她读出自己写给孩子们的一封信，终于伸手抽出一张干净的新纸巾。
一张纸巾，有什么好在意的呢？
可你会发现，小到一张干净的纸巾，有时候也足以成为破除自我设限的具象化。
你反复说“将就用也行”的那个东西，往往隐喻着你设下的自我限制。
打破它的一刻，往往也是打破内在束缚的一刻。
我有位来访者，从小个子高，脚大，常年买不到合脚的鞋。
加上父母的漠不关心，即使最大码的鞋子也挤脚，他也只能硬着头皮、蜷缩着脚去穿。
长大后，他有能力买定制鞋，出国时也能挑到大牌大码。
但直到30多岁，他在买鞋的时候依然只会考虑：这款鞋的最大码，我能不能将就穿？
而不是：这款鞋只能将就穿，我不要了。
所以你看，有时候不是某样东西我们真的买不到、买不起，
而是习惯了迁就，习惯不被看见、不被照顾。
觉察到这一切，他终于下定决心扔掉所有不合穿的鞋子，哪怕真正合脚的鞋不好找，他也不再将就。
在咨询中，他感慨说：
“一双鞋我都能将就几十年，那生活还有多少事情，其实我也在将就？”
还有个来访者，北漂租房，卧室的灯昏黄到像常年下着雨。
这样的灯光下，她照镜子总是模糊发暗、灯下的饭菜也看得她没胃口、屋子怎么收拾都像没打扫过。
她也想换过灯，但又会马上跟自己说：
“反正也不是长住。”
“房子不是我的，凑合一下就好了。”
“我就一打工牛马，何必穷精致。”
可后来有一次，朋友来她家说：
“你这里灯光也太差了吧，换个灯也就一百来块钱还包安装，你到底在硬撑什么？”
她才猛然意识到：
原来真正让她将就的，不是灯的价格，而是心底那些不配得的声音。
等她真的打开购物App，才发现换个灯只要一顿下馆子的钱。
可她竟然把这件“小事”，拖了整整三年。
将就，就是藏在你每一次默默对自己说：
“这样就够了，我不能、不必要求更多”的时刻。
凑活用的，是东西；将就过的，是你自己。
当你愿意为自己换一盏灯的那一刻，生活也会亮起来。
转眼今年已经只剩一个月出头，很多人也开始准备年末的“断舍离”。
所以我想提醒你——
清理物品的同时，也别忘了更新一下对生活的态度。
一个人怎么对待自己拥有的东西，往往也就决定了他将怎样过完这一生。
你留下什么，就默许了什么继续停留在你的人生里。
所以别小看每一次“要不要丢”的犹豫——
它可能正是你，拿回生活主动权的起点。
当你足够清醒，带着觉察去放手每一样东西，你也正在为新的可能，让出它的位置。
愿你不仅仅整理了空间，
也腾出清爽的内在，准备好迎接轻盈、通透、能量流动的生活。
本漫画来自公众号【徐慢慢心理话】
徐慢慢，「看见心理」旗下的心理咨询师，貌美如花，勤勤恳恳。用漫画和心理学知识抚平你的不安。
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