冬季来临，气温骤降，不少老年人开始感觉腰背僵硬，走路时腿脚发软，关节活动时还常听到“咔嗒”声。
这些信号，
其实是骨骼健康在发出警报。
研究发现，秋冬季是老年人跌倒受伤的高发期，尤其是早晨8点到10点买菜、晨练的时段，且秋冬季老人骨折发生率比其他季节高出24%。为什么天冷骨骼就变“脆”？复旦大学附属华东医院骨质疏松科主任医师洪维指出，背后主要有四个原因。
此外，天气转冷后，老年人户外活动减少，肌肉流失加快。洪维强调：“肌肉是骨骼的天然减震器和保护带。肌肉力量不足，平衡能力就会变差，走路时更容易腿软跌倒。”
面对这些秋冬骨骼危机，
专家建议从三方面做好防护：
洪维提醒，秋冬保护骨骼并不难，关键要从细节做起：“一顿营养餐、十分钟踏步、一个护膝，都是对骨骼最好的呵护。希望每一位老年人在寒凉季节里都能步履稳健，守住健康与活力。”
记者：郁婷苈
编辑：路景斓
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