更热了！假期过半，气温要起飞 | 天气早知道

随着副热带高压西伸加强，今天起本市再启一轮升温过程！预计今天最高气温可达34℃，最低26℃，多云为主，东到东南风3～4级，相对湿度95%-55%，又是“晴、热、晒”的熟悉配方。午后局部可能出现短时阵雨，对出行影响不大。建议朋友们备好晴雨伞，防雨防晒都用得上。

本轮升温的巅峰在今明两天，

最高气温均可达34℃左右，

接近高温线，

同时可能会出现短时阵雨，

是“下开水”的体感，

大家一定要继续做好

防暑降温措施。

随着弱冷空气渗透南下，

假期最后一天（8日）最高气温

微降至31℃左右。

近期总体天气以多云或阴为主，

偶有阵雨串场，

请大家及时关注最新预报。

国庆假期，计划满满？但突如其来的身体“不舒服”，分分钟就能影响所有好心情。这份“健康锦囊”专门解决你的燃眉之急，让你有备无患，安心享受假期。

1. 吃得油腻，喝杯消食茶

节后“吃腻”推荐喝点山楂陈皮消滞茶，可消食化积，行气散瘀。取山楂15克，陈皮5克，鸡内金10克，红枣2枚。把各种药材用清水洗过。置养生壶中，加水至八分满，盖好盖子。煮沸，改慢火煲30分钟，倒出茶汤，可加红糖调味，即可服用。

2. 颈椎酸痛，记得带个U型枕

很多人坐车时喜欢睡觉，这个时候脖子通常会歪向一边，较长距离出行建议准备一个U型枕对颈椎做简单支撑和保护。如果身边没有，可以利用自己的外套，叠成一个小枕头来缓解腰部、颈椎的不适。

3. 长途久坐，勾一勾脚尖

长途旅行的时候，由于空间狭小，很多人在交通工具上会长时间坐着不动，有时候连水也会少喝一点，免得上厕所。在这些综合因素的影响下，下肢就容易形成深静脉血栓。

长时间乘坐交通工具时，要尽量多活动，每隔半个小时就应活动一下身体，让血液流通。在座位上，可以多次勾脚尖或踮起脚尖，每次动作持续几秒钟，做10～15次，让腿部肌肉收缩，把血液压向静脉，避免产生血栓。

4. 眼睛干涩，用水杯做按摩

假期很多人有了休闲时间看手机、看电视、看电脑，但时间长了眼睛不舒服，容易出现干涩酸胀。准备一个杯子，倒入约45℃的热水（手感温热不烫即可）；闭上双眼，将杯子置于眼前5～10厘米处，让温热的蒸汽轻柔地熏蒸双眼；左右眼各熏1分钟，每天可进行3～4次。坚持下来，能有效舒缓眼部疲劳干涩。