秋意渐浓，环境适宜细菌、蚊媒繁殖，叠加开学季跨省（区）人员流动，“秋季腹泻高发” “秋蚊猛于虎” 等健康风险也悄悄来临，敏敏医生给大家准备的这份秋季防病提示请收好！
防 “病从口入”：吃对才不踩坑
秋季聚餐多、水产上市多，但像霍乱、诺如病毒这些 “吃出来的病” 也容易找上门。
饮
食
安
全
1. “生熟分开，彻底煮熟”：买的水产品，一定要彻底煮透（比如甲鱼炖够时间，螃蟹蒸到壳变红），少吃 “醉蟹”“生腌”；切生肉、生水产的刀和菜板，要和切凉菜、水果的分开，避免交叉污染。
2. 聚餐选 “放心地”：农村办酒席、家庭聚餐，要注意食材新鲜，餐具要消毒；如果在外吃饭，选卫生条件好、人多热闹的店，别吃路边没冷藏的凉菜、剩菜。
3. 喝 “安全水”：平时喝开水或瓶装水，别直接喝自来水、井水；洗水果、蔬菜要用流动的清水，避免用 “缸里的存水”。
⚠️ 出现腹泻别乱吃药：如果突然拉肚子、呕吐，尤其是一天拉好几次、拉 “水样便”，要及时补水（喝淡盐水或补液盐），别自己吃止泻药，尽快去医院查清楚原因，避免传染给家人。
防 “秋蚊”：别让蚊子传大病
秋天的蚊子更 “凶猛”！像登革热、基孔肯雅热这些传染病，都是靠蚊子传播的，近期多地仍有病例报告，大家一定要做好防蚊、灭蚊措施。
日
常
防
护
1.家里别留“积水陷阱”：花盆托盘、空调接水盘、水桶、废旧轮胎里的积水，每周清理1次，避免蚊子产卵；阳台、窗台的杂草也要及时清除，减少蚊子藏身地。
2.出门穿“防护装”：早晚蚊子活跃时（比如傍晚散步、接送孩子），穿长袖衬衫、长裤，尽量选浅色；裸露的胳膊、腿可以涂含 “避蚊胺”“派卡瑞丁” 的驱蚊液，孩子选儿童专用款。
3.睡觉时“物理防蚊”：用蚊帐（尤其是儿童床、老人床），空调房可以关窗，避免蚊子进屋；如果用蚊香，记得选正规产品，保持通风，别让孩子、宠物靠近。
⚠️ 出现这些症状别硬扛：如果突然发烧（39℃以上），还伴有皮疹、肌肉酸痛、关节痛（像 “被蚊子咬后浑身疼”），一定要及时去医院，记得告诉医生 “最近有没有被蚊子咬，去过哪些地方”，方便医生判断。
防接触传染：开学季 / 上班族重点看
娃返校、大人通勤，流感、手足口病、水痘、甚至禽流感易通过接触传播，3个小习惯帮你挡风险：
防
病
习
惯
1.勤洗手多病共防：饭前便后、碰过电梯按钮 / 门把手后，用肥皂/洗手液搓洗20秒（指缝、手腕别漏！），提醒娃别用脏手揉眼摸嘴；
2.少去密闭人群处：流感 / 水痘高发时，少去游乐场、超市；家人感冒发烧时，戴口罩、分碗筷，每天开窗通风2-3 次（每次30分钟）；
3.活禽不碰、肉煮透：买禽肉选超市冷鲜款，别摸活鸡活鸭；肉煮到无粉红色肉丝。
⚠️ 假日入境返家注意：从非洲、东南亚等地区回来，若发烧、长皮疹（痘痘 / 水泡样）、肌肉痛，及时去医院就诊，别去人群密集处！
家长专享：娃返校必防2种病，开学后交叉感染风险高：
1.手足口病：娃手心、脚心、口腔长疱疹 + 发烧？立刻居家休息，玩具、课本用84消毒液擦拭；
2.水痘：身上红疹变水泡、超痒？剪短娃指甲防抓疤，班里未打水痘疫苗的同学尽快补种。
最后记牢：防病没那么难！
只要记住 “防蚊、吃熟、勤洗手，生病及时看医生”，就能轻松应对秋季常见传染病。您也可以关注“闵行疾控卫监”官方微信公众号，获取最新提示～祝大家秋天健康又舒心！
图片由AI生成，内容参考相应风险评估
来源：闵行疾控
