今日（9月29日）是第26个世界心脏日，今年的主题为“律动不息”。近年来，心脏疾病已成为威胁人类健康的主要杀手之一，特别是心梗等严重类型，其发病群体正呈现年轻化趋势。专家指出，维护心脏健康关键在于培养良好生活习惯，通过积极行动有效预防心血管疾病。
近日，49岁的马先生因突发心梗，在上海健康医学院附属崇明医院成功接受了冠状动脉支架植入手术，目前情况稳定，正处于康复中。据了解，这已是马先生两年内第二次发生心梗。此前他曾因肥胖、长期熬夜及吸烟等问题接受过心脏手术，但因未严格遵医嘱，不良生活习惯未能彻底改善，导致心脏问题复发。
上海健康医学院附属崇明医院（上海新华医院崇明分院）心血管内科主任医师黄达民分析指出，该患者为卡车司机，平时不注重饮食和体重控制，长期处于高度紧张状态，且有近30年的吸烟史。“这些不良生活习惯共同加剧了心血管负担，最终导致心血管事件再次发生。”黄达民说。
专家提醒，高血糖、高血压、高血脂、肥胖及吸烟等因素，都会显著增加心血管疾病发病风险。维护心脏健康应尽量少熬夜、严格戒烟限酒，坚持低盐低脂饮食，并保持适度运动。
关于科学运动方式，黄达民建议采取个体化原则，以中等强度运动为宜，每周总时间应达到150分钟。“建议从小运动量开始，逐步提升。运动种类可选择快步走、慢跑、游泳、瑜伽等。”黄达民表示。
另外，在医院大厅一楼还举办了世界心脏日科普义诊活动，集结了心内科、内分泌科、神经内科、神经外科、肾内科、放射科等科室的专家，现场为大家提供免费咨询和健康指导，用专业贴心的服务，守护市民健康。
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