金秋运动起来！科学护心先做好，别让锻炼变 “心脏负担”

运动时发生猝死，大多是由身体潜在的心血管疾病引发的。国际权威期刊的统计数据显示，在35岁以下因运动猝死的人群中，80%存在心脏结构异常的问题，而超过一半的人在生前从未被诊断出患有这类疾病。这些隐藏在身体里的“健康威胁”主要包括肥厚型心肌病、冠状动脉先天异常等。这些人群在进行剧烈运动时，很容易诱发严重的心律失常，危及生命。

更需警惕的是，现代人长期熬夜、压力大的生活方式，会引发自主神经功能紊乱，叠加高强度运动时体内儿茶酚胺（影响心脏功能的物质）骤升，可能让看似健康的心脏突发严重问题。

运动前重视检查：运动前的检查必不可少，40岁以上人群需定期做冠状动脉CT排查血管问题，青少年则要通过心电图与心脏超声，及时发现潜在心脏隐患。

警惕危险信号：运动时要多关注身体反应，若出现胸痛、眩晕或异常疲劳等不适，这是身体发出的危险信号，需立刻停止运动，避免风险加重。

选择科学指导：若检查发现心脏问题，切勿拖延，要及时到专业医疗机构就诊，后续也需定期做心脏功能评估，获取科学运动建议。

科技保驾护航：运动时可借助医疗级可穿戴设备，它能实时监测身体状况，提前设置好心率预警阈值，一旦超标便会提醒，为运动安全添保障。

运动猝死的悲剧，本质是人体“发动机”与“使用说明书”的失联。心脏康复的价值，不仅在于修补损伤，更在于教会我们与身体对话——在突破极限与敬畏生命之间找到平衡点。