高温升级！
再烤下去要熟了……
上海中心气象台2025年08月21日11时48分更新高温黄色预警信号为高温橙色预警信号：
今天闵行、中心城区、嘉定、宝山、浦东、松江、金山、青浦的最高气温或超过37℃，高温黄色预警信号更新为高温橙色预警信号。
月底前，环流形势没有明显的调整，副热带高压依然稳定控制申城，本市基本保持“高温+午后局地雷雨”的天气模式，气温多在28~37℃之间。请持续做好防暑降温工作，午后出行、洗晒等请留意最新的天气预警信息。
很多人一到天气闷热时，
就感觉心神不宁、烦躁、气短。
这不是错觉，
高温天，
心脏确实在承受更大压力。
上海一男子喉咙不适
就医时心脏骤停陷昏迷
近期，上海持续高温，上海市某医院心内科接诊的心梗患者数量明显增加，最多的一天收治了6名患者。
几天前，卞先生因喉咙不适前往就医，没想到在输液时竟心脏骤停晕了过去，被确诊为急性心肌梗死。
医院表示，心脏没有痛觉，一旦发生缺血，通常通过其他部位放射阵发性的疼痛，如咽喉痛、头痛、后背痛、脖子痛等，还有人表现为消化道症状，恶心、呕吐，像急性胃肠炎。
心肌梗死，也就是给心脏供血的血管被血栓或斑块堵死了，导致心肌缺血、坏死。
有时血管堵没堵，
看脸就知道。
如果脸上有3个特殊表情，
就需要警惕心肌梗死的发生！
一些特殊的面部表情
可能是心梗发出的信号
1
时常皱眉
经常不自觉皱眉，可能是疼痛反复发作引起的，比如胸痛、放射性疼痛（颈部、胃部、后背部、左上臂）。这种疼痛一般会持续30分钟以上，活动或情绪激动时疼痛程度加重。
2
干瞪眼
睡觉时，身体很疲劳但精神很清醒，此时要警惕心肌梗死发生。
通常，在心梗发生的前几周，心脏泵血功能开始下降，夜间长时间平躺时，静脉回心血量增多，静脉压随之增高，此时可能会诱发阵发性夜间呼吸困难，具体表现就是入睡困难或夜间被憋醒，常伴有出冷汗、心悸等症状。
3
表情淡漠
身体太过疲惫的人，往往懒得做表情，而这种疲惫可能也是心肌梗死的信号。
心肌梗死前的疲惫感是全身性的，表现为毫无缘由的极度乏力、活动耐力大幅下降，这是因为心肌缺血导致心排血量下降，全身器官得不到充足供血，肌肉代谢产物不断蓄积。
心梗高危人群
● 年龄＞45岁的男性，年龄＞55岁绝经后的女性。
● 患有慢性疾病的人群，如高血压、高脂血症、糖尿病等。
● 具有心血管疾病家族史的人群。
● 肥胖人群，尤其是腹型肥胖者。
● 饮食习惯不健康的人群。
● 长期吸烟、过度饮酒的人群。
● 缺乏运动的人群，特别是久坐人群。
● 情绪抑郁、压力大的人群。
● 经常熬夜的人群。
心梗高发的3个时刻
情绪激动时
人在情绪激动时，体内肾上腺素分泌增多，心率加快、血压增高，心脏负荷显著增加。如果血管内有斑块，此时斑块易发生破裂，从而诱发急性心肌梗死。
✅ 建议：情绪激动或压力大的时候，可通过深呼吸、冥想、适当运动来帮助放松身心，减轻压力。
暴饮暴食时
暴饮暴食或吃得特别饱时，大量血液会集中在消化系统，导致心脏供血相对减少。对于本身就有动脉粥样硬化性狭窄的人群来说，这种供血不足极易导致心脏出现缺血、缺氧，增加心肌梗死风险。
✅ 建议：吃饭时要细嚼慢咽，不要吃太撑，七八分饱对身体健康有益。
洗澡时
洗澡时全身血管扩张，皮肤和肌肉血流明显增加。若洗澡时间过长，人体长时间处于相对密闭、缺氧的环境中，大脑和心脏容易出现缺血，从而诱发心肌梗死。
✅ 建议：淋浴时间可控制在5～10分钟，泡澡最好不要超过20分钟，患有心血管疾病的人群更需注意。
应对心梗发作
牢记两个“120”
一旦有人发病，需牢记两个“120”。
一是心梗发生后要立刻拨打
120急救电话
。二是抓住
120分钟
的黄金抢救时间，越早开通血管，成功救治的希望就越大。
等待救援时，身边人要随时关注病人情况，让病人卧床休息、松开领口，保持室内安静和空气流通，有条件者可立即吸氧。
未来一周，
高温核心区
在长江中下游沿江一带，
且多地闷热昼夜难消，
心血管健康面临“烤”验，
一旦出现
头痛、头晕、四肢无力、
大汗淋漓、胸口憋闷等症状，
应及时就医，以免延误治疗。
今日话题
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