本周后期再冲37℃！阵雨杯水车薪...... | 天气早知道

短期内上海还处在副高主力区域，周四周五最高气温或再冲37℃！副高“硬控”，高温还能持续超一周。大家期待的“解暑神器”（台风），暂时指望不上。双休日和下周初东南风带来海上的水汽，午后容易形成局地短时阵雨，但也不足以扑灭高温，大家依然要小心防暑，持续关注天气变化。

出伏代表正式进入夏秋交际，气温忽高忽低，昼夜温差大，很容易使病邪乘虚而入。这段时间的养生保健非常重要，要预防“秋病”，需从以下几个方面做起——

多吃酸：秋季“燥”字当先，出伏后首先要注重养阴防燥，可多吃一些清心润燥的食物。中医认为，酸能敛阴，建议在饮食中搭配一些酸性制品，比如山楂、乌梅、石榴、葡萄、猕猴桃等。

规律作息：出伏后，闷热感虽有缓解，但湿气仍重，湿气重浊，人就容易感到疲乏，易引发血压不稳，诱发心脑血管疾病。所以，早睡早起、规律作息显得尤为重要。

注意补水：出伏后仍有高温，所以应注意补水，每天摄水量应不少于2000~2500毫升，睡觉前和晨起饮水预防效果更佳。

适度运动：出伏后，运动健身也很必要。此时运动要契合早晚凉午间热的气温变化规律，适宜晨练。晚间宜坚持静养，如盘腿打坐，此运动调和呼吸，能让机体自然放松，可有效排除杂念和烦恼，使心情舒畅。