都值得被致敬

今天是中国医师节

感谢所有医务工作者

当感觉压力大，情绪不稳时，记得深呼吸，给自己几秒钟冷静下来。同时，尝试识别并解决导致不良情绪的原因，而不是仅仅停留在情绪的表面。人与人之间的沟通技巧很重要，可以帮助进一步解决问题。

听音乐是缓解压力、抚慰心灵的有效方法，特别是在沮丧或愤怒时可以选择自己喜欢的音乐或歌曲，听听音乐，静下心来，从中获得力量与勇气。

弦绷得太紧，容易断。平时工作再忙，也要记得留一点时间给自己，到户外，散散步，赏赏花，看看美好的风景，可以使人心旷神怡，有明显消除紧张的效果。

如果感觉失意，或受到挫折时，不要总是憋在心里。记得与家人或好友倾诉、聊天、谈心，在劝导与安慰之下，有助于解开自己的心结，让自己更好地平复情绪。

保持自己的兴趣爱好，这很重要。有人喜欢阅读，有人喜欢观影，有人喜欢写作，有人喜欢画画，充分发挥自己的所长，在体验爱好的快乐中分散注意力，更好地放松自我。

久坐不动，常常处于封闭的空间，容易使人焦虑烦躁。不妨给自己定个运动计划，时间由短到长，强度由小至大，可选择健步走、慢跑、骑车、游泳或打球等，循序渐进让身体慢慢适应，培养良好的运动习惯，对释放压力非常有帮助。

今天是中国医师节

也是上海出伏的日子

但出伏≠降温