“脱发”不是简单的颜值问题，要警惕“脱发”问题背后身体机能的内在失衡。 头发是五脏的一面镜子 中医认为“发为血之余”，头发的茁壮成长依赖于气血的充分滋养。可以说，头发与五脏六腑之间存在着千丝万缕的联系，是脏腑功能盛衰、气血充盈与否的直观体现。 那么，如何判断自己是否脱发呢？ ▼每日统计法 若每日掉发量超过100根，则可视为脱发。为更精确，可连续收集10次掉发量，再取其平均值。 ▼快速自测法 将手指并拢并夹紧头发，从发根处向外轻轻捋动，分别在头顶、头左右两侧、后枕部各进行一次。若每次捋动掉落的头发均超过10根，则可初步判定为脱发。测试前2至3天，建议不要洗头，以免影响结果准确性。 常见的脱发类型主要包括雄激素性秃发、斑秃、休止期脱发等，针对不同类型的脱发，可采取相应的调养措施。 1 雄激素性秃发 症状：雄激素性秃发，亦称脂溢性脱发，男性发病率较高且病情更为严重，表现为前额发际线逐渐后移（呈M型），并可能最终完全秃顶；女性则极少出现全秃，多表现为发缝逐渐变宽，头发密度降低。 健康调养方 健脾祛湿粥：取党参、白术、茯苓、山药、莲子、白扁豆各10克，洗净后倒入锅中，加水煮25分钟，去渣留汤水，再加入少许大米，水沸后转中小火煮20至30分钟即可。 日常需注意避免长期熬夜；尽量减少甜品、烧烤、油炸类食物的摄入，以免刺激皮脂腺分泌过多油脂；戴帽子时间不宜过长。 2 斑秃 症状：头皮突然出现边界清晰的圆形或椭圆形斑状脱发，严重者可发展为全头脱发，甚至眉毛、胡子等全身毛发全部脱落。 健康调养方 斑秃生发汤：取乌鸡半只，切块焯水后，放入松针、薄盖灵芝、生黄芪、女贞子各15克，加适量姜片，隔水炖煮约2小时，出锅前10分钟加入枸杞子和少许盐调味即可。 日常需注意放慢生活节奏、放松精神，保证充足睡眠。 3 休止期脱发 症状：头发均匀脱落，不会出现界限分明的秃发区域，相较其他部位，头部两侧的毛发密度减少更为明显。 健康调养方 黄芪水：取50克至100克黄芪，煮水代茶饮，每周饮用两次或三次。根据个人体质情况，可先从小剂量开始，逐渐加量。注意晚上不宜饮用，以免影响睡眠质量。另外，黄芪水不宜长期服用，如出现上火等症状应立即停止饮用。 日常需注意合理膳食，荤素搭配，避免过度节食导致营养不良；保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁情绪，及时进行自我心理疏导。 4 白发（须发早白） 须发早白是指白发过早且过量出现，中医认为，早衰属于虚劳的范畴，肝肾不足、气血亏虚等原因容易导致须发早白。 健康调养方 紫苏生姜陈皮饮：取紫苏、陈皮、小黄姜、柠檬适量，泡水代茶饮，具有健脾、祛湿、消滞的功效。 丹参山楂茶：取山楂和丹参各5克，煮水代茶饮，具有活血化瘀的作用。
资料 | 央视财经
编辑 | 李玲
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