三伏天今日“收官”，本周还会更热？| 天气早知道

未来几天晴热更上一层楼！最高气温可达36℃或37℃，且夜温较高，有29℃左右，睡觉也不凉快，空调该开还得开。下周末前后，本市局部地区会出现阵雨，对降温的作用并不明显，出行还请多关注临近预报信息。

俗话说：“三伏出，暑气消”。不过这也是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替的关键时期，出伏后应该如何养生呢？出伏后有“三防”——

1.防“秋老虎咬人”：

“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气，一般发生在每年8月底至9月之间。此时气温高，人体水分流失大，会导致血液黏稠度增加，再加上早晚温差大，易增加脑溢血、心梗等疾病发生风险。

2.防“秋燥”伤人：

秋季燥邪当令，容易耗伤津液，出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状。出伏之后，人体肺气相对旺盛，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。

3.防“秋乏”扰人：

出伏以后，很多人容易“秋乏”。出伏后，是天气由热转凉的交替时期，自然界阳气渐弱，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象。

想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。