“晴热晒”继续！下周雨有吗？ | 天气早知道

未来上海仍在副热带高压主体掌控之下，高温天气常驻，一眼望去都是35℃或36℃……下周工作日多是晴热“纯享版”，降雨机会很少，防暑降温是重头戏！周末前后副高位置稍有变化，可能出现午后局地短时阵雨天气。

这么热，盼着谁能来降降温？目前副高南侧的洋面上热带对流活跃，但后续能否给天气格局带来一些变化，还需持续关注最新预报。

夏日炎炎，人稍一动弹便大汗淋漓，每一次抬手擦汗，都在悄悄“偷走”身体里的水分和电解质。面对高温“蒸烤模式”，我们该如何科学补水？

当身体缺水时，口渴是一种保护机制，它会启动大脑的“口渴喝水”机制，以补充身体所需的水分。虽然冰镇矿泉水、纯净水和碳酸饮料也可以补充水分，但实际上它们夸大了“补水”效果，导致大脑误以为已经喝够了而停止补水，因此它们被称为解渴的“作弊利器”。

当我们口渴想喝水时，我们需要摄入足够的水分来恢复血液的渗透压。因此，脱脂牛奶、口服补液盐、全脂牛奶等这些能够让我们身体更长时间保持水分的饮料可以更有效地解渴，尤其是在我们不能及时喝水或去卫生间的时候。