一起运动吧！
为积极响应国家“体重管理年”行动，提升全民健康意识，弘扬传统养生文化，近日，西渡街道鸿宝二居与鸿宝三居联合开展了“接二连三养生局 八虚八段健康行”活动，邀请社区达人邵曙光（奉贤区社会体育指导员）为辖区内的退役军人、新兴领域商户、残疾人士、志愿者及居民代表带来一堂养生健康课，用行动守护健康！
八段——八段锦
八段锦是中国传统养生功法之一，起源于宋代，至今已有800多年历史。它由八个动作组成，每个动作都有独特的养生功效。八段锦适合各个年龄段的人群练习，不仅能强身健体，还能调理气血、促进代谢，是体重管理的绝佳选择！
活动伊始，邵老师详细地为大家讲解了八段锦的历史渊源与养生价值。
紧接着，邵老师为大家耐心示范每一个动作，细致讲解动作要点与注意事项，从起始姿势到每一个动作的转换，带领大家逐一练习“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”“背后七颠百病消”等经典八段锦动作。
大家跟着老师的节奏，屈膝下蹲、举手仰头、展肩转头……逐渐掌握动作要领。现场氛围轻松活跃，大家不仅学到了八段锦，更深切感受到了这一传统健身功法的独特魅力。
八虚——艾草锤经络拍打操
艾草锤作为一种传统的中医工具，可以通过锤打身体特定部位，起到安神理气、疏通经络、祛湿散寒、促进气血运行、缓解肌肉疲劳等作用。
随后，邵老师带领居民们“拍拍拍”，用艾草锤轻拍人体“十二经络”和“八虚”，教大家艾草锤经络拍打操的动作要领，以自然、温和的方式“锤”走亚健康。
每个人都沉浸在养生的乐趣中，他们纷纷表示，这养生操简单易学，敲完之后感觉肩颈轻松多了。
练起来！超简单！
此次活动通过八段锦和艾草锤经络拍打操活动，引导居民关注自身健康，掌握科学健身方法。当前，“体重管理年”行动正在火热进行中！让我们一起行动起来，轻松管理体重，拥抱健康生活，构建健康社区。
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