你是岩壁上的“孤勇者”？
还是球场上的“battle王者”？
又或是都市里的“养生家”？
这个五一，每日解锁运动人格
让你的假期活力满满！
“岩”途无畏
挑战攀登新高度！
垂直而上的快感
一个人的巅峰对决
攀岩是集探险、挑战、
勇气、智慧于一体的极限运动
每个高度都是新的突破
在岩点上寻找属于自己的节奏
让你收获独一无二的成就感
做自己的攀登英雄
“壁”控全场
来场智慧与速度的碰撞！
在四方墙内
I人也能运筹帷幄、精准击球
壁球是脑力与体力的双重博弈
新手也能快速上手
在弹射与截击间
成为壁球场上的绝对掌控者
“匹”配你的运动DNA
一起约球！
E人当然最适合户外运动了
兼具休闲与竞技的匹克球运动
新手友好度MAX
“网球+乒乓+羽毛球”的混搭
让你在一项运动中
享受三倍快乐
在跑位和截击中
燃烧你的卡路里
这就是“全能ACE”的主场
“橄”于挑战？
来场腰旗battle！
趣味性十足
上手“零门槛”
热血对抗的腰旗橄榄球
又能做到安全畅玩
扯旗的快感
让你的多巴胺分泌量+200%
作为E人的你
让队友间的默契值拉满
你就是团队协作的王者
“段”炼身心
满血开工！
想要一个人调身、调心、调息
八段锦无需器械、不受场地限制
男女老少皆可练习
在一招一式中
唤醒身体自愈力
古法今用，元气满满
MAY
01
假期第一天
ISTP属性爆发
冷静分析最佳攀爬路线
在试错中快速学习
享受挑战的快感
岩壁“孤勇者”集结
和小体一起攀登！
整理装备
攀岩鞋的橡胶底紧紧咬住岩点
镁粉让每一次抓握都稳如磐石
安全带是向上探索的安全保障
弹性运动服让动作行云流水
解锁玩法
顶绳攀（室内）
绳索全程保护，自动缓冲防坠落
适合零基础小白初体验
抱石攀（室内）
5米矮墙+厚软垫，无需绳索
适合喜欢爆发力训练的玩家
户外攀岩
真实岩壁+自然岩点，需搭档配合
适合有室内经验的中高阶攀岩者
小体提示
新手先从室内顶绳攀开始
解锁基础技能后再挑战其他玩法~
运动贴士
攀岩前：
穿着宽松舒适衣物
取出随身物品
摘除首饰、手表
检查手指甲不宜过长
扎起长发
⚠️未经许可不得进入难度区
攀登时：
将保护器扣入安全带，再次检查锁扣
手臂保持伸直，身体贴紧岩壁
用腿部力量带动身体
避免脚部后勾动作
下降时：
松开双手，双脚抬起比肩略宽
轻蹬岩壁控制速度
落地时抱胸屈膝顺势着地
❌请勿抓握岩点、
用手撑地、膝盖用力强行站立
温馨提醒
小白首次攀岩须在教练指导下进行
禁止在其他攀爬者下方区域停留
下降前确认地面安全无阻碍
不得干扰保护员
在岩壁上挑战自我
在匹克球场上切磋
在八段锦中沉静身心
在腰旗橄榄球中热血奔跑
从社交达人到养生大佬
这个五一
小体将带你在动静之间自由切换
解锁你的隐藏属性！
部分图：视觉中国
部分来源：上海市登山户外运动协会
编辑：张露奕、王馨雨
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