万事万物，变化得太快了，快到我们来不及准备——就好像早高峰时的地铁站，很多人随着汹涌的人流往前走，拼命挤进车厢，只为了不“迟到”。在巨大的不确定性面前，有时候会觉得自己特别无力，仿佛随时会被一股无形的巨浪掀翻，心底涌起一丝即将窒息的恐惧。心理学上，把类似于这样的感受称之为“焦虑”。
焦虑会让你经常处于强烈、过度和持续的担忧和恐惧中。你可能会因为紧张而坐立不安，会控制不住自己的四肢轻微震颤，甚至会感觉身体僵硬、不听使唤……这种感觉让你更加害怕，担心自己的身体出了大问题，于是，心跳加速、呼吸急促、冷汗直冒，真的快要“窒息”了……持续一段时间后，失眠、头痛、胃肠道的问题也接踵而至，让你更加确信自己的健康状况亮起了红灯。
很多心理学家分享过对抗焦虑的方法，比如：运动、阅读、冥想、放松训练等，其核心目的就是要让你从对未来的过度担忧和不确定中，回到“此时此地”，专注于当下。
“我们无法改变世界，也无法阻止各种变化。暴风雨来袭时，请这样告诉自己，你不仅仅是被推着走的‘浪’，你更是‘水’。我们无须卷起‘千层浪’，而是可以安静地待在水底等待暴风雨结束。”国家二级心理咨询师王晓霆表示，“一旦你意识到自己不是‘浪’而是‘水’，你就会更自由，无形、无相，可以细水长流。避高趋下是一种谦逊，奔流到海是一种追求，刚柔相济是一种能力，海纳百川是一种大度，滴水穿石是一种毅力，洗涤污淖是一种奉献。”
显然，真正的强大不是“对抗”，而是“允许一切发生”。是的，允许遗憾、愚蠢、丑恶、虚伪，也允许付出没有回报。只有当你允许一切发生之后，才会逐渐变成一个柔软、松弛、舒展的人。世界上的许多事就是这样——无论多么高的山，总有鸟飞过去；无论多么密的网，也总有鱼钻过去。
村上春树说，暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的，你甚至不确定暴风雨是否真的结束了，但有一件事是可以确定的，那就是——你早已不再是原来的那个人。
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