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一只、两只、三只……数羊到天明？缓解失眠有良方→

转自：上海杨浦 2024-03-28 15:04:57

很多人一定有过这样的经历，明明累了一天，晚上想美美睡一觉，却辗转反侧、难以入眠，第二天早上又迷迷糊糊起不来。如今，睡眠问题十分普遍，今天就为大家送上关于睡眠的科普。

最后温馨提醒：

平时积极调整心态，克服过度的情绪起伏；白天进行适当锻炼，避免长时间久坐；睡前不过饱或过饥，以及不喝浓茶、咖啡；建立安宁的睡眠环境。

如出现失眠问题难以改善，应及时就医，切勿自行服药，谨防贻误病情。

编辑：奚宇轩

资料：健康上海12320

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