余波介绍，足底筋膜炎是一种慢性无菌性炎症，常与足跟骨刺并发，在足底慢性变性时称为“足底筋膜病”。长期、大量走动或站立，导致足底的筋膜组织反复受力而产生炎症是出现足底筋膜炎的主要原因。此病的主要危害是疼痛，长期高强度足底负荷可能导致足底筋膜完全断裂，反复发作的足底筋膜炎易造成足底永久性损伤。
余波表示，足底筋膜炎容易与神经类疾病、骨骼疾患、局部其他软组织疾患及各类其他炎症混淆，临床上足底筋膜炎的鉴别诊断需综合各项检查结果。其次，足底筋膜炎是否可以自愈取决于疾病的严重程度。轻微的足底筋膜炎，通过积极调整生活方式、减少负荷，症状可自行缓解；中度或重度足底筋膜炎则需要专业治疗，否则容易反复发作，导致症状持续加重。
在医学上，治疗足底筋膜炎的方法有很多。患者可以选择保守干预治疗，通过休息、减重等方法避免过度负重活动、使用辅具减轻足底压力。也可通过门诊理疗、手法牵伸治疗等，放松足部结缔组织，同时结合康复医师运动训练指导以改善踝周肌力、维持足弓弹性，必要时配适足弓支撑矫形器，减少足底压力。对于上述干预效果不理想的患者，可选用药物治疗，如症状严重，可手术松解或切除部分足底筋膜。
余波介绍，摸爬运动是日常锻炼足底的好方法，市民可以尝试用足底在地面摸爬移动，左右脚轮流练习可以增加足底肌肉力量。其次，抓物运动也是比较推荐的方法之一，用脚趾抓取小球等物品，可提高足弓和脚趾灵活性。踮脚运动也会给足底康复有一定的帮助作用，市民可以重复脚尖着地踮高动作，增强足底肌肉爆发力，与此同时也可以借助小器械从足弓慢慢滚到脚跟，放松按摩足底。
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《健康智慧屋》节目由松江区融媒体中心与区卫健委、区爱卫办联合主办，于每周一到周五11:00—12:00在松江区广播电视台综合频率（FM100.9）和“上海松江”App直播。每期节目邀请来自松江区疾病预防控制中心、松江区中心医院、松江区妇幼保健院、上海市第一人民医院南部、上海市第五康复医院、松江区方塔中医医院、松江区泗泾医院、松江区精神卫生中心、同济大学附属养志康复医院等松江区内各大医疗机构的专家，接受市民的问诊咨询。
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文字：刘竑吁昱
图片：网络图
编辑：周雨薇
