秋高气爽进行时！好天气将会持续到…… | 天气早知道

在不少人的秋冬养生清单里，红枣总是补血益气的首选。它不仅可以当小零食日常食用，还可拿来当食材煲汤，更是滋润药材。红枣虽然营养丰富，但在食用量和适合人群上都有讲究。秋冬吃红枣有哪些好处？

补气养血。红枣甘、温，有补中益气、生津液、和百药、益五脏、润心肺、调营卫等功效，此时吃有助补气养血，抵御外寒。

辅助健脾。红枣有健脾功效，一些人有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现，中医辨证属于血虚。此时吃红枣，可以充分利用其健脾功效。

帮助安神。秋冬季节昼短夜长，光照减少，有的人容易产生情绪低落、疲惫、睡眠问题。大枣富含铁质和维生素C，具有养血安神的作用。可用于失眠、倦怠乏力、面色苍白等气血不足的症状。

需要注意的是，4类人要少吃：胃不好的人、高血糖人群、容易上火的人、痰湿偏盛者。