近日，由解放日报旗下微信公众号“哎哟不怕”与上海市癌症康复俱乐部、同济大学附属第十人民医院（同济大学癌症中心）合作主办的“癌症康复大讲堂”在第十人民医院举行。

500多位观众冒着酷暑前来，共同聆听了来自国内外著名肿瘤专家、康复专家的建议。

运动要越早开始越好

在许多人看来，得了肿瘤是大病，一定要静养，但事实并非如此，越来越多的研究证明：运动也是治疗癌症的良药，而且这种药越早“服用”，效果越好。

澳大利亚艾迪斯科文大学运动与健康科学学院伯特·牛顿教授、美国伊利诺伊大学终身教授、博士生导师朱为模院士在“康复大讲堂”上，讲解了癌症患者为什么要坚持运动。

1981年，美国一位名叫Linda Bueetner的硕士研究生在论文中第一次提出应在癌症康复过程中加入体育锻炼。第一篇关于体育锻炼与癌症的研究发表在1983年，作者为Mary Wirningham，研究的结果是作者博士论文的一部分。

在其后的几十年中，大约有几百篇论文用严谨的随机分组试验证明了体育锻炼在癌症康复中的作用。虽然这些研究还存在一定的不足，它们的完成令美国医学界对体育锻炼在癌症生存与康复中的重要性加以确认以及肯定。

近年来又有大量研究表明：在运动过程中，人体会产生许多有益的激素。运动对癌症患者而言是越早越好。在手术前有运动习惯的人，能提高手术的效果，帮助患者抵御手术的创伤。化疗前适当进行有氧运动，可以提高化疗的效果。化疗后也要适当运动，因为运动可以帮助身体恢复免疫力。

肌肉量对癌症患者很重要

康复期的病人保持一定的运动量，能显著降低肿瘤复发的概率。研究证明，适当的有氧运动加力量训练能够直接提高人体的肌肉量。肌肉量是一个被许多患者忽视的问题。肌肉的增加能够增强人的体质，体内肌肉较少的患者生存率会明显下降。运动还能显著改善由于一些治疗导致的骨密度下降。

不过，癌症患者的运动一定要量力而行，而且要注意有氧运动与抗阻训练、力量训练的合理搭配。运动要达到一定的强度，比如快步走或跑步时，以微喘还能说话这样的强度为宜。

汤钊猷院士也提倡运动抗癌

中国工程院院士、复旦大学附属中山医院肿瘤外科教授汤钊猷也是运动抗癌的提倡者。

几前年，汤钊猷在门诊中遇到一位红光满面的复诊病人，在翻阅他的病史后汤钊猷发现，这位病人于2001年查出患有肝癌且已经侵犯了门静脉，经过手术切除后，进行了预防性化疗，可第二年就出现复发，再次切除后，于2005年再度复发，在接受射频消融治疗后，第二年又复发了。无奈之下，这位病人找到汤钊猷，汤钊猷建议他使用干扰素，并鼓励他坚持游泳。

5年后，汤钊猷亲自为这位病人进行了超声检查，结果没有发现复发。患者说，这5年来，并没有使用其他方法，就是按照汤医生的嘱咐，除了定期使用干扰素之外，每天坚持游泳20到30分钟。

这位患者在汤钊猷的众多病人中并不是个例。为了找到游泳对癌症患者有益的科学依据，汤钊猷的博士生做了对照研究，该研究的结果发表在了2015年的权威杂志上。研究结果证明，适度游泳的肝癌患者生存时间长于不游泳和过度游泳的患者。原因在于，适度游泳能提高体内的多巴胺，而多巴胺具有抗肿瘤和免疫调节的作用，需要注意的是，过度游泳则会降低体内的多巴胺。