昨天，上海出梅了！申城就要从湿哒哒的桑拿天，变成干干的烧烤天，热啊……

上海中心气象台预报，由于副热带高压强势霸屏，出梅后上海以晴热少雨天气为主。今天，上海最高气温可达35℃。据统计，本周共有四个35℃以上的高温日。

当然，本周也有稍微清凉的日子，有风有雨……因为，台风就要登陆我国了。

中央气象台预报，今年第8号台风“玛莉亚”将以每小时25公里至30公里的速度向西偏北方向移动，逐渐向我国台湾地区以东洋面靠近，将于11日早晨前后擦过或登陆台湾岛北部，并于11日白天在福建中部到浙江南部沿海再次登陆。登陆后继续向西北方向移动，强度快速减弱。正值暑假，本周前往我国台湾地区、福建、浙江的小伙伴们要特别小心了！受台风影响，这些地区风风雨雨跑不掉。

这枚台风预计对上海无直接影响。本周三、周四受台风外围影响，申城可能会有短时阵雨，并出现6级至7级东南大风。

珍惜上海这短暂的“凉凉”吧！因为台风走后，高温君又要来了！本周五以后，台风残余影响减弱，副热带高压又来回来了。随着副高的加强西伸北抬，高温可能要随之猛烈上线，本周五以后可能出现3天至5天持续高温，最高气温35℃至37℃，防暑降温需提上日程咯。

副热带高压将要加强西伸北抬

天气越来越热，很多人发现自己的胃口越来越差，而且只想吃凉的，对热的食物是碰都不想碰，夏季食欲不振该怎么办呢？

水果蔬菜冷饮能代替正餐吗？答案是否定的。如果食物种类较为单一，容易造成营养素摄入不均衡，例如，摄取了过量的糖分，而蛋白质、B族维生素、铁、钠等营养素却摄入不足。不少水果的糖分含量也很高。

冷饮，高糖高脂肪高热量，吃太多容易发胖。如果经常吃温度过低的冷饮，还可能对机体造成不良刺激。

那夏季食欲不佳怎么办？

试试在饮食中增加一些调味料，如葱、姜、蒜、食醋，可以刺激人体胃液分泌和改善食欲。

吃饭时可以搭配一些凉的粥类、凉菜、凉汤等一起吃，既可以补充钠、钾等电解质和水分，又能增加食欲。

保证饮水量充足，不要等到口渴时再喝水，尽量选择凉开水、汤粥瓜果、运动饮料等来补充水分，而不是酒精性饮料和高糖分饮料。

保证充足的睡眠，晚上尽量不要熬夜，中午一定要午睡。

适度运动，不要为了减少流汗而降低运动量，坚持适度运动可以增强消化系统能力，进而提高食欲。