社区居民可以在家门口享受什么样的医务服务？除了享受定期名医义诊、志愿服务之外，普陀区的居民们最新还收到了一份接地气的“课程预约菜单”，由优秀年轻医生下社区为居民们提供有实效而有趣味的科普课程，讲述老年人遇到失眠问题怎么办、讲述艾灸的正确操作方法等等。

普陀区卫生计生系统在全区共建“同心家园”的指引号召下，着眼于汇聚医者、百姓、志愿者三方力量，通过整合、孵化区内卫生医疗机构精神文明服务项目，搭建共享、交流、互助的多层次协同平台，打造系统化项目培育阵地，创立“同心医+义”品牌。

目前，区卫计委正在统筹谋划，以调查排摸、整合资源、品牌策划等手段推进系统精神文明和志愿服务品牌建设。探索医患对话新平台，促进医务人员提升医疗技术水平、改善医疗服务品质、弘扬优良医德医风。

各基层医疗卫生单位逐渐形成“一院一品”，目前全区共有56支医务志愿服务队伍，以此弘扬医务工作者优良的医德医风和职业精神。同时着眼于社会志愿者工作，向不同领域广泛开展招募志愿者，逐步实现良好的志愿者流转制度和回馈激励机制，“名家义诊社区行”综合志愿服务活动渐渐成为品牌，整个活动整合、优化基层医疗卫生单位近200项义诊志愿服务活动。

还有一项“义务科普”服务，由区卫计委遴选并组建系统青年专家讲师团，设计一批有实效而有趣味的医务科普“精品课程”，其中包括“常见病和慢病、健康生活、妇产调养、中医养生、心理健康、特色科普”等6大类共32门课程。各街道、镇可以根据百姓需求，以集体形式进行预约授课，同时还在“健康普陀医立方”上开设健康微课堂、微视窗，线上线下联动扩大科普覆盖面。

一批网红医生深受居民欢迎。白玉社区卫生服务中心黄烨医生传授的六大穴位按摩手法，针对人们越来越注重无副作用且效果好的保健养生方式，着重展示和介绍《黄帝内经》提炼的六大穴位按摩手法，“太白穴”止泻补肺，“委中六”缓解身体各种疼痛，“阳池穴”生发阳气、沟通表里，“内关穴”宁心安神、理气止痛，“阴陵泉穴”排渗脾湿，“曲骨穴”通利小便、调经止痛。

利群医院李琪医生擅长传授艾灸养生小妙招。他围绕中医传统的治疗方法一艾灸，向社区居民传播中医养生小知识，消除养生误区，指导居民如何运用艾灸的方法正确进行保健，倡导健康的生活理念。从“现代人适合的原因”、“何为艾灸法”、“如何选购艾条”、“艾灸的作用有哪些”、“常用的艾灸养生穴位”、“艾灸的注意事项”这6个居民关心的问题切入，使原本深奥难懂的中医知识变得浅显易懂。

白玉社区卫生服务中心归银兰医生把“白玉健康操”传授给广大居民。这套操加入了中医保健的经典动作，配合活力四射的音乐从而达到放松心情、锻炼全身的功效。转肩开肺、转体下蹲、转颈明目、叉手指节和敲击掌根等动作，能够疏通经络、缓解疲劳、调节身心心增强体质，无需辅助器具和很大的空间，易于传播。

普陀区妇婴保健院施静芳医生开设了一个二胎、高危妈妈微课堂。随着国家“二孩”政策的开放，高龄孕产妇及相应的高危妊娠患者急剧增多，孕妇和新生儿的发病率及死亡率均明显高于正常妊娠。施静芳的课程涵盖了孕期的热点问题，如孕期有什么注意事项？孕期营养与体重管理，孕期怎么吃才科学?生二宝，果真是如生第一胎一样“轻车熟路”吗？通过工作中的实例深入浅出指导孕妈咪们如何正视产检，规避风险。

老年人失眠是什么原因，又有什么预防对策？桃浦镇第二社区卫生服务中心高璨医生通过亲身示范，提升教学趣味，指导老年患者进行自我治疗，改变错误认知，减少药物的应用，做好日常保健，从而帮助改善失眠。高璨主要向居民科普认知行为疗法，帮助患者改善心理问题。其次讲述包括睡眠限制疗法、睡眠刺激控制疗法、时辰生物治疗和光照治疗在内的生物学方法，帮助那些难以入睡或者深夜容易醒的患者进行调节。同时，通过示范四神冲穴配合神门穴、三阴交穴，然谷穴及失眠穴的正确定位及手法，指导患者运用穴位按摩来改善失眠。

新一代颈腰椎病该怎样防治?普陀区利群医院的章恺医生等，针对现代人“机不离手”、“葛优躺”、“久坐不动”等不良生活习惯，设计“三位一体”的课程。讲师们通过轻松幽默、通俗易懂的语言和图片，介绍了颈腰椎病的致病因素、临床症状、防治方法等，强调了日常预防对保护颈腰椎的重要性；课程配合使用精心编排的“颈腰椎保健操”，还开展现场手法治疗体验。