“居家运动大人可以跟着刘畊宏跳操，那小朋友运动怎么办？”程女士的烦恼在家长中很具普遍性。今年3月，上海市妇联在妇女儿童家庭服务项目中首次推出“家庭教育赋能行动—体·家庭教育运动课堂”，拉直了家长们的问号。截至目前，家庭教育运动课堂已经在黄浦、徐汇、长宁、嘉定、宝山、青浦、松江等区开讲50场线上线下运动微课，吸引近1500组家庭参与，覆盖人群超过3万人次。

一堂课的延伸效应

程女士是个有心的妈妈，她知道每天要给孩子充分的活动时间，但苦于无从下手，“小孩子精力旺盛，通过体育活动可以消耗体力，这样晚饭后就可以安静地看书、做作业。可居家的时候，都不知道怎么带他运动。”

直到程女士听了一堂以“爱在我家”为主题的运动微课，茅塞顿开。“没想到游戏也是一种运动形式，借助身边的小道具能够变化出各种运动游戏，锻炼孩子的身体素质，真的是打开了我的思路。儿子玩得很开心，积极性也很高。”

据了解，由翰峰体育承办的体·家庭教育运动课堂主要面向3至12岁儿童的家庭，由“运动游戏直播课”和“课后运动游戏打卡营”两部分组成。直播课“面面相授”，由专业指导老师演示和讲解运动游戏的玩法，在亲子运动游戏实践中给家长普及幼儿科学发展规律，帮助家长更科学、有效地进行儿童家庭体育教育。打卡营则增加儿童每天的运动时长，让家长通过亲子运动游戏教育完成打卡任务，培养儿童养成积极运动的生活习惯。

值得一提的是，为配合家庭教育运动课堂，经市妇联审定，由亲子运动指导师、幼儿运动专家等合作编写的《上海亲子运动指导手册》同步印发给社区家庭。《手册》围绕平衡、灵敏、协调、力量、柔韧、耐力等儿童身体素质发展的六个方面，结合不同年龄段孩子身心发展特点，设计了亲子运动游戏30个，每个亲子运动游戏都通过插画演示以及玩法说明进行指导，并对适龄段儿童提出运动的目标和要求。

徐汇区妇联权益部副部长于新红告诉记者，“运动微课很热门，要抢单的，课程送到区里的13个街镇，反响很好。以前常规的讲课，可能听过就算了。但运动课堂，形式和理念都很新颖。不但课堂上教家长怎么做，后续还有运动打卡，很多家庭课后还在群里保持热度和持续性。”

解开家长的育儿疑惑

受疫情影响，孩子们较长时间足不出户，见不到同龄玩伴，吃不到平时爱吃的零食，对他们来说，心理上的孤独感需要进行调试。今年6月期间，由市妇联和翰峰体育举办的“幸福之家GoGoGo，加油运动小当家！”线上亲子嘉年华活动，成为孩子们最期盼的儿童节礼物。

小手牵着大手，小家影响着大家。活动为期19天，以亲子运动游戏为核心，围绕家庭教育中的家庭体育、亲子阅读、家务劳动、情绪管理、勇气激发等主题模块展开，通过社群主题绘本共读、运动游戏主题营、家庭体育小课堂、“小八腊子开会了”云聚会的家庭互动形式，帮助家长进一步了解如何更有趣、有效地带孩子做运动；如何激发孩子的内驱力，轻松和谐地实施家庭教育等。

王丽群是黄浦区家庭文明建设指导中心的一名社工，她告诉记者，社区内的低龄儿童家庭中家长多是关注孩子健康成长方面的问题，尤其是儿童养育方面的疑问比较多，“今年市妇联的家庭教育运动课程由专业社会组织承接，把优质的资源送到社区家庭，回应了很多家长的困惑。我自己也跟孩子一起上运动微课，放下电子产品，通过运动互动，拉近亲子关系。”

运动微课教授给家长很多小窍门，比如为了培养孩子养成规律运动的习惯，建议家长每周做一个运动课表，由家长和孩子共同商议制订周运动计划，这样既能培养孩子的自主合作意识，还能养成有计划做事的习惯，督促孩子自觉进行锻炼，养成每天运动的好习惯。

今年线上的运动微课，让很多家庭尝到了甜头，掌握了不少育儿知识，也让他们更期待线下的活动。有家长表示，“家庭教育是全方位的，体育不仅能获得健康，同时也是家庭关系的润滑剂。明年如果有线下活动，希望有更多的道具场景，小朋友也会玩得更开心。”