► 害怕某一类东西就是得了恐怖症？

春节将至，人们又迎来一年一度的大迁徙——“春运”。盼望着回家团圆的人们早早开始筹备，可是火车票供不应求，乘飞机回家不失为一种选择。

然而，每年的这个时候，有一部分人却犯了难，明明想买张机票回家，但是偏偏不敢乘飞机，于是回乡的路途平添了几分波折。更有甚者，因为害怕乘飞机、乘火车，从来不敢长途旅行。这些人平时与正常人无异，只是在遇到一些特定事物或情境时产生明显的恐惧。

从医学上，我们称之为恐怖症。恐怖症，也叫恐惧症，是对某种特定的事物或情境产生异乎寻常的害怕或焦虑。这种害怕或焦虑与客观事物引起的实际危险并不相称，患者明知这种反应是过分的，但在相同场合下仍反复出现，以致极力回避其恐惧的事物或情境，对他的日常生活造成影响。

是不是所有害怕某一类东西的人都患有恐怖症？

那倒未必。比如在野外看见毒蛇、凶猛的野兽或处于危险境地时，人们都会感到害怕、恐惧，这是人自我保护的本能反应。恐怖症患者的害怕或焦虑大大超出了客观事物引起的实际危险，对他的日常生活、工作、社交造成影响。

► 最常见的五种恐怖症

1.广场恐怖症

留学生小林（化名）从国外到上海爷爷奶奶家过暑假，一天乘地铁遇到故障，在车厢内被困半小时，由于紧张，当时感到胸闷、喘不过气，之后自行缓解，经检查身体没有什么问题。但从此，小林不敢搭乘公共交通，不敢去人多的地方，于是前来就诊。

广场恐怖症比较常见，表现为对某些特定环境的恐惧，患者害怕进入公共场所、害怕离家或独处，担心在这些场所出现严重焦虑，得不到帮助，没办法逃离，所以往往主动回避出现在这些场所。

2.幽闭恐怖症

幽闭恐怖症是一种对封闭空间出现恐惧的心理疾病，患者处于电梯、磁共振检查仪、门窗关闭的房间等封闭狭小的空间时，会产生焦虑和恐惧，甚至出现呼吸急促、全身发抖，感觉自己快要死掉。为了避免焦虑，患者往往主动回避封闭场所，对生活造成了很大困扰。

3.社交恐怖症

小王（化名）平时工作认真、责任心强，受到单位领导赏识，于是领导打算升他为部门经理，请他准备一下在公司会议上作一下自我介绍。可是不知为何小王百般推辞，坚持做原来的基层岗位，让人摸不着头脑。

原来，小王害怕在公众场合做演讲，从读书的时候开始，只要站到演讲台上，他就心跳加速，满身大汗，脸涨得通红，身怕自己被别人嘲笑，越这样想就越紧张，恨不得在地上找个洞钻进去。但凡遇到这种场合，小王能躲就躲，为此还错失了很多升职机会。

社交恐怖症又称社交焦虑障碍，当个体面对可能被他人审视的社交场合时产生明显的焦虑，如社交互动（对话、面对陌生人），在他人面前表演、演讲，被观看（吃、喝）。患者害怕自己的言行、焦虑症状导致别人轻视、批评自己，因而会主动回避社交，无法回避的也会带着强烈的焦虑去忍受。

4.恐高症

有一位摄影师，他的技术很好，朋友们出去旅游都会叫上他。有一次爬山，朋友们叫他去山顶观景平台拍照，可是他怎么都不愿意，只是在拍路上的景色，原来，这个摄影师“恐高”。

恐高症，又称畏高症，患者对高处有异乎寻常的恐惧，当处于高处时会出现严重的焦虑和不适感。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症“突发”，他们不敢乘观景升降电梯，更不敢站在阳台上，他们连4楼的高度也受不了，更不用说摩天大楼了。

5.特定恐怖症

特定恐怖症是指对单一特定的事物或情况产生害怕或焦虑。恐惧对象千奇百怪，如某些动物（蜘蛛、蛇、狗、青蛙等）、物品，接受注射、看见血液，还有自然环境，如沙滩、暴雨、打雷等等。

► 战胜恐怖症其实并不难

1.首选心理治疗

心理治疗包括系统脱敏疗法、暴露冲击疗法等。

系统脱敏疗法是由南非精神病学家沃尔帕在20世纪50年代创立的，又称交互抑制法。当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时，施加与焦虑和恐惧相对立的刺激，从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧，不再对有害的刺激发生敏感而产生病理性反应。

治疗时患者先后进行放松训练、建立恐怖的等级层次、想象脱敏训练、现实训练。

曾经有一位年轻的患者，他恐惧的对象是包柑橘的红色包装袋，打老远看见就得绕道而行。每当柑橘上市的季节，他连出门上学都困难，对生活造成很大影响，通过系统脱敏疗法，他最终能将柑橘包装袋拿在手中，并且没有不适感，困扰他多年的难题终于解决了。

暴露疗法也称满灌疗法、冲击疗法。它与系统脱敏疗法正好相反。

暴露疗法不需要进行放松训练，而一下子呈现强烈的恐怖、焦虑刺激，以迅速校正病人对恐怖、焦虑刺激的错误认识，并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应。

这种方法听起来有些吓人，但针对某些耐受性较好的患者，效果立竿见影。讲一个例子就能容易理解：

医学院有一门课叫生理课，需要用牛蛙做实验，有一个同学害怕蛙类，唯有她不敢捉牛蛙，实验课老师看出了她的问题，于是把牛蛙放到她手中，要求她拿10分钟，从此以后，她不再害怕牛蛙。事后她回忆，“刚开始害怕极了，手里黏糊糊的，感觉特别恶心，不过拿了几分钟后，天没有塌下来，牛蛙还是好好的，感觉也没那么可怕了。”

2.药物治疗

为了更好地控制患者的焦虑、抑郁情绪，可合并抗焦虑药及抗抑郁药进行治疗。上文提到的那位广场恐怖症患者，留学生小林，他害怕乘公共交通，但半个月之后就要乘飞机去国外读书，没有足够时间进行系统脱敏治疗，为了解决他的燃眉之急，于是医生给了他一些快速起效的抗焦虑药，在上飞机前服用改善情绪。

► 预防恐怖症从儿童期开始

恐怖症多与童年期心理发育有关，因此从小要培养儿童健康的行为模式，一方面教育其正视困难、解决困难，不拖延、不逃避；一方面也要理解孩子的恐惧，不要冷酷地斥责孩子，因为恐惧是一种正常的情绪，在同情和理解的基础上，鼓励孩子勇于接受考验，克服不必要的恐惧心理，培养坚韧、豁达、勇于面对现实的性格。

（本文作者：骆艳丽，上海交通大学医学院附属仁济医院心理医学科主任；季陈凤：仁济医院心理科医生。组稿:陈俊珺。本文编辑：许莺  题图来源：视觉中国 图片编辑：项建英 编辑邮箱：shguancha@sina.com )