连续几波冷空气“打包快递”抵沪，上海网友不禁创造新词汇“春夏咻冬”，来形容咻一声就消失的秋天。据气象台预报，新的冷空气十分活跃，预计明晨上海本轮降温将达到谷底，中心城区预测仅有12度，郊区则靠近个位数，创下近期气温新低。

冷空气接二连三“驾到”，市民防病健康锦囊收齐了么？解放日报·上观新闻记者就此采访沪上中山医院、儿童医学中心等专家梳理健康提醒。

锦囊一

心血管疾病患者，密切注意血压变化

我国临床医疗实践经验发现：约77%的心肌梗死患者、54%的冠心病患者降温时病情加重。气温骤降，人体血管收缩、血压升高、心率加快，心肌需氧指数也相应增加，这就容易出现心肌缺血、血液粘稠度增高，促使血栓形成。因此，降温时心脑血管疾病患者应注意血压变化，以免血压急剧上升而发生脑卒中、心肌梗死。

锦囊二

呼吸道疾病患者，确保及时添衣保暖

冷空气会使鼻咽部局部温度降至32°C左右，局部粘膜变得干燥，容易发生细小破裂。此时，病毒细菌非但容易乘虚而入，还易于在粘膜裂口内生长繁殖，再加上局部血管收缩，使粘膜分泌的免疫球蛋白相对减少，为病毒的入侵和繁殖创造了有利条件，容易引起感冒、慢性支气管炎、诱发哮喘等疾病的加重。因此，呼吸系统患者应及时添加衣物，注意保暖，多饮温水，加强营养，减少外出。

锦囊三

哮喘多发过敏患儿，打疫苗了解过敏原

流感疫苗是最有效预防流感病毒感染的方法，哮喘儿童应每年接种流感疫苗。采取有效措施减少室内过敏原浓度，有助减少哮喘的发作。常见室内过敏原包括尘螨、真菌、动物毛屑等。哮喘儿童及家长应当了解对哪些过敏原有过敏反应，从而针对性地采取过敏原防护措施。对于3至6岁儿童，戴棉口罩有保温防护的效果。当哮喘完全控制时，适当的体育锻炼可以增强体质，提高运动耐力，减少哮喘发作，但寒冷季节户外运动不太合适，建议患儿室内运动，注意在运动之前应进行充分热身。

锦囊四

取暖低温烫伤患者，及时就医不要涂牙膏

暖宝宝、暖水袋、电热毯、艾灸等取暖神器是大家的宠爱，使用这些物品时避免长时间直接接触皮肤表面，使用时，不要直接接触皮肤，并经常观察皮肤颜色的变化。一旦发生皮肤颜色发红，呈红色斑块样改变，或者有水泡、疼痛感，及时处理。症状轻微者，可以立即用清水湿敷、冲洗，或者可以局部冰敷。症状严重者，应及时就医，遵医嘱使用消炎、抗菌、镇痛的药物。避免用牙膏、紫药水等涂抹在伤口，这样不但不能治疗烫伤，还会影响医生后续的诊断，为治疗增加难度。

锦囊五

普通市民饮食，日常多摄入维生素C

换季降温期间，市民朋友可多吃一些维生素C丰富的食物，例如，枣、橘子、柚、柠檬、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。饮食要科学搭配，荤素适当，确保营养均衡。如果患有风热、感冒，可以吃红萝卜马蹄粥。材料：红萝卜、大米、马蹄；做法：将红萝卜和马蹄切片，大米洗净后加水，放入红萝卜和马蹄，小火熬成粥，加盐调味即可；功效：此粥有止咳、化痰、清热消食的功效，适合于风热、感冒患者。