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网红“熬夜水”真能养生吗?
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来源:上观新闻 作者:现代快报 2021-09-25 21:58
摘要:" 熬夜 "" 养生 " 成奶茶店新标语

近日,爱熬夜的 90 后、00 后有了新的养生新宠——" 熬夜水 ",这是奶茶店推出的一种茶饮,内含人参、胎菊等多种配料,并打出 " 护肝熬夜 " 宣传口号,深受年轻人热捧,在某社交媒体上和 " 熬夜水 " 相关的笔记多达 42 万篇, " 熬夜水 " 真的管用吗?9 月 25 日,现代快报记者探访了南京的线下门店。

探访

" 熬夜 "" 养生 " 成奶茶店新标语

" 熬夜没有负罪感 "" 熬最晚的夜 "" 喝最瘦的茶 "…… 这是新街口某奶茶店吧台处显目的广告语,9 月 24 日上午,现代快报记者在店内菜单上看到," 小吊梨汤 "" 青汁刮油水 "" 蜂王浆熬夜水 "" 桃胶银耳素颜水 "…… 各类养生茶种类繁多。" 五谷、草本、山药 …… 挺齐全的。我们开玩笑说,这是妈妈看见不会骂的奶茶。" 和闺蜜来买奶茶的小朱说。

△奶茶店吧台的宣传语

一大早,来买饮品的人还不多,但外卖已经一直在走单了。在外卖平台上记者看到,该店必打卡网红爆款里,有 " 熬夜水 " 和 " 刮油水 "。店员介绍," 熬夜水 " 卖得还不错。评论区就有消费者留言:" 熬夜了就会点一杯喝,人参嚼一嚼挺好的 "。

透过 " 熬夜水 " 透明复古的玻璃瓶,可以看到一整根人参。瓶子上,也标注了饮品的成分,有蜂王浆、蜂蜜、人参、红枣、胎菊、葛根等。

△ " 熬夜水 " 内含人参等配料

△ " 熬夜水 " 中的人参

来买 " 熬夜水 " 的小周告诉记者,她看到了社交平台的推荐,出于好奇就来尝试一下。"我几乎每天都是夜里 12 点睡觉,这个‘熬夜水’看起来比奶茶健康,找个心里安慰吧",小周说:" 是能喝出蜂蜜、胎菊还有人参这些味道的。"

喝养生茶有什么禁忌吗?店员介绍,比如 " 熬夜水 ",要在当天喝完,不要隔夜。与此同时,饮品瓶身上也备注了注意事项,告知饮品内人参含量,以及成人每日人参最高食用量等。还提醒 " 孕妇、哺乳期妇女及 14 周岁以下儿童不宜食用 "

△ " 熬夜水 " 瓶身说明

9 月 25 日下午,记者来到位于建邺万达的另一家养生奶茶店,穿着印有 " 花式养生 " 字样店服的店员成了最好的养生招牌,店员介绍," 我们是 6 月新开的一家门店,店内主打养生茶。" 记者看到在外卖平台上,店内有款奶藓草系列茶饮,打上了" 内含奶藓草精华,熬夜必备 ",该系列中的两款奶茶也分别有 " 养生女孩,每天喝 "、" 奶藓草护肝液 " 的标注。

△有奶茶店打出 " 熬夜必备 "" 护肝 " 宣传语。网络截图

根据 " 奶藓草护肝液 " 茶饮页面描述,这款茶饮经过高山乌龙茶冷泡 6 小时,搭配各种水果,还加入了护肝液。下面还有网友评论道 " 年轻人熬夜,来喝点护肝片 + 果茶叭。"

数据

90 后、00 后 " 养身 " 态度更加明确

熬最晚的夜,敷最贵的面膜。熬最晚的夜,吃最贵的补品。边熬夜边养生成了 90 后、00 后最真实的写照。

根据《年轻人养生消费趋势报告》显示,超半数 90 后出现过脱发、掉发、视力减弱等健康状况下降信号,九成以上年轻人已有养生意识。丁香医生发布的《2020 国民健康洞察报告》指出,超半数调查对象曾担心自己猝死,其中 95 后和 00 后两个年龄段比例最高。

某电商平台今年 6 月发布的《2021 上半年新青年消费趋势》显示,近半年来,年轻人的消费趋势更加明显,便捷、健康、智能成为近半年的消费关键词

不得不熬的夜和熬夜导致的健康焦虑,让年轻人开始寻求一些独特的 " 养生之道 "。瞄准这类需求," 熬夜水 " 这类养生茶饮应运而生。

在某书上,分享 " 熬夜水 " 的相关笔记达 42 万 +,"25 岁以后,胶原蛋白会流失加快,熬夜会导致肝功能受损,护肝要提上日程。"" 年纪越大越体会到枸杞泡茶的乐趣。‘熬夜水’不止是噱头,蜂王浆 + 人参,实打实的养身食材,美味滋补。"" 熬夜党备着了,太适合我了。"

透过这些数据和评论,不难看出年轻人的 " 养生 " 态度已经十分明显

专家

" 熬夜水 " 不能当做熬夜神器

在受到不少网友热捧的同时,也有一些网友认为这只是商家的噱头,要保持理智,养生还是要多睡觉,不能依赖 " 熬夜水 " 带来的心理安慰。

那么,类似于 " 熬夜水 " 这样的养生茶饮,是否真的如宣传所说达到护肝等养生效果呢?

9 月 25 日下午,现代快报记者联系了中国营养学会注册营养师颜晓东。他介绍,一般夜晚 11 点或 12 点之后睡觉可以理解为熬夜。成人睡眠时长不宜低于 6-7 小时,不宜高于 9 小时。熬夜或者缺少睡眠会影响大脑的功能,损害认知能力,诱发心脑血管疾病,甚至会引起肠道菌群失调。还有一种说法是 " 一夜不睡,代谢崩溃 ",时间充足且质量良好的睡眠对人体健康十分重要。

他认为," 熬夜水 " 是一种营销炒作,没有太大的价值。他说:" ‘熬夜水’可能含有的茶碱、咖啡因等兴奋成分,短期能让人熬夜时不那么‘难受’,但是这种靠‘兴奋’来熬夜总有崩溃的那一天。总之,‘熬夜水’作为一种风味饮料,偶尔饮用倒无大碍。但不能将其当成熬夜神器,更不能因为有‘熬夜水’而放纵自己的不良生活方式。" 他建议,年轻人养生要合理膳食、适量运动、保持良好心态、规律作息。" 年轻是优势,但不要挥霍自己的青春,年轻的时候不注意健康生活方式,在中老年后各种疾病会接踵而至,甚至会出现‘年轻人得了老年病’。"

90 后、00 后的 " 打工人 ",可能因为工作等情况不得不熬夜,在这种情况下年轻人如何平衡工作和身体呢?颜晓东说:"年轻人要尽量避免连续熬夜,适当补觉,避免在熬夜的时候大量进食,从而防止肥胖。熬夜后人体处于氧化应激状态,可以考虑适当多摄入富含维生素 C、维生素 E 的蔬菜水果,比如青椒、猕猴桃,另外黑色食物、紫色食物也有一定的抗氧化作用,比如紫包菜、紫薯、黑豆、蓝莓、石榴等等。此外,人参、枸杞、绞股蓝等药食两用的食物可能有一些补益作用。" 他强调这些措施都不能抵消熬夜带来的伤害,规律作息、避免熬夜、保证睡眠才是年轻人的最佳选择

栏目主编:顾万全 文字编辑:宋慧 题图来源:图虫 图片编辑:朱瓅
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