近期，在闵行梅陇镇文体中心北侧绿地里，一座新建成的户外智能健身房成了“网红地”。那里新增的十套智能健身器材，每天早晚吸引众多居民前来参观和体验。

80多岁的孙老伯，家住附近的梅香苑，现在每天都来“研究”各类器材，感觉有趣又好用。不远处，易先生一家三口，也在饶有兴趣地体验不同的锻炼器材。据悉，这一健身场所虽然刚建成启用，但每天早晚都有二三十位居民前来锻炼。

据介绍，这一片智能健身场地是免费开放的，是闵行区梅陇镇长者运动健康之家的室外部分；与此同时，梅陇还在两处室内新开设了公益收费的长者运动健康之家。这也是闵行新建成的首个长者运动健康之家，主要面向55周岁以上老年群体。

作为闵行区健康养老创新项目，这不仅是为老年人打造的家门口“健身房”，更是“体育＋医疗＋养老”三位一体的养老新阵地。

老年健身的智能化场景

记者来到梅陇镇文体中心北侧绿地，远远就看到一个颇具人气的户外健身场地。

现场一位工作人员介绍，居民首次来到这里，可以先用手机扫码进行体能测试，之后就可以在不同器材上“刷脸”，进行8个力量的锻炼，每次运动数据都会上传到个人线上账户，形成自己的健康档案……对于没有智能手机的老人，工作人员还会帮助其进行刷脸等操作，并指导其如何使用各类智能健身器材。

场地中央，“智能五方位体测亭”最为引人注意。据介绍，它可同时容纳5人进行身高、体重、体成分、静态心率、握力、平衡、反应时、纵跳等13项身体能力测试，使用者通过手机扫码链接器材，在智能面板、语音播报的使用指导下完成体测，最终以蓝牙传输获取体测数据，形成智能化体测闭环。

在场地的外围，则分布着8套针对不同部位力量的训练器材，包括立式健身车、深蹲训练器、腹背肌训练器、高拉推举训练器等，以及一套可容两人同时进行“骑行”比拼的智能竞赛车。因为设在户外，每台器材还自带太阳能面板，可以自发电，除了对设备使用自给自足，还可以“点亮”场地里的一盏盏路灯。

家住高兴花园的鲍先生告诉记者，自己每天都会来到这里锻炼，每个器材他都体验过。“没想到，家门口就有这些锻炼器材，种类很齐全，还免费使用。锻炼时，要是觉得力量轻了，还能加力，智能器材很方便。”

记者看到，这些智能设备虽然使用简单，但一些老年人还存在“畏难情绪”，纷纷表示“弄不懂”，轻易不敢上手。对此，梅陇镇文体中心有关负责人表示，下一步，中心将定期派出体育指导员巡回指导，手把手教会老年居民如何使用智能器材，争取让他们更快领略到数字化生活场景的便捷和乐趣。

每天“泡”健身房的老人

梅陇镇的2个室内长者运动健康之家，则分别位于梅陇镇文体中心（高兴路108号）一楼和梅陇镇文化分中心（兴南路387号）三楼。

每个健康之家都包含了健身健康宣教、代谢循环促进、安全等速肌力、心肺功能协调能力提升、综合干预功能、健康检测功能、户外智能健身7个功能区，共配备了专业老年人跑步机、全身有氧健身车、全身协调训练机、全身垂直律动床、垂直律动沙发等专为老年人设置的适老化康复运动器材45台。

其中，被动式运动的律动沙发，可以让人躺坐在沙发上，在不同强度的律动中放松，十分舒服；要是老人无法坐立，还可以躺到律动床上进行锻炼。

这里将智能化场景充分运用于老年人健身。老人来到这里，首先要进行AI智能体测，包括体质监测十三项、血压、体成分、骨密度等数据，并进一步了解老年朋友的病史和病症，建立属于每个人的健康档案，根据健康档案给出科学的、有针对性的、个性化的运动建议。

如此，通过督促老年人正确运用机器设备，每天坚持健身，在1-2周运动周期后，重新进行评估、再训练，通过不断的“评估-指导-运动”的循环，达到对老年朋友健康状况的改善，预防和延缓疾病的发生进程，从而提高老年人的生活品质。

60岁的张阿姨，家住附近的上海春城小区，现在每天上午都要在健身房“泡”上2小时，把每样器材都体验一遍。她说，自己第一次来体验后，当场就办了月卡，迄今已坚持来锻炼20多天，没有缺席一天。

“这里环境好，器材多，适合我们老年人，而且收费低，平均每天只要3块多，希望它能一直办下去。”张阿姨表示，如果不是因为步行有点远，单程需20多分钟，自己甚至想下午也过来消磨一两个小时；现在，她已决定要办年卡。

据介绍，目前，梅陇镇长者运动健康之家引入第三方公司进行专业化运作，实行99元/月（季卡288元，年卡1088元）的公益性定价，不仅降低了“银发一族”健身门槛，还配有专业人员指导老年人如何科学锻炼。

“体医养”升级养老新模式

据了解，作为闵行区健康养老创新项目，梅陇镇长者运动健康之家致力于将老年健康问题提前干预，在预防先于治疗的理念下，形成“体育＋医疗＋养老”三位一体养老服务模式，充分发挥体育健身、医疗保健和养老服务的各自优势，使老年健康管理与养老服务有效对接。

为此，这里不仅配备了专业运动器材、健康健身指导，还针对老年人提供综合干预、专家义诊、知识讲座、团体课程、文娱社交等服务。比如，通过定制个性化运动方案，对老年人疼痛、睡眠障碍等精准干预，帮助老年人锻炼肌肉力量，提高关节活动度，逐步改善老年人慢性疾病症状。

未来，这里还将邀请各大医院资深专家，现场或者线上进行医疗义诊，帮助解决社区居民的疾病就诊问题；定期举办讲座，普及健康的科学知识，为老年人讲解常见慢性病病症和运动保健方法，让其了解预防疾病的重要性，从而更好地早期发现疾病，早期治疗疾病，养成科学、文明、健康的生活习惯。

下一步，梅陇镇文体中心还将结合“我为群众办实事”的要求，根据试运营情况进一步升级调整，形成全区样板，不断满足老年人多样化、个性化养老需求，推动全镇老龄事业从“健康老龄化”层次向“积极老龄化”层次提升，不断提升居民生活幸福感、舒适感、满足感。