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​SPF值越高越好?防晒霜越清爽越好?夏天来了,这些防晒误区要警惕→
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来源:上观新闻 作者:白璐 2021-07-06 15:43
摘要:正确使用比产品本身更重要

夏天到了,防晒又要重视起来了。太阳光中破坏皮肤的“元凶”是紫外线,包括UVA(晒黑、晒老)和UVB(晒红、晒伤)。UVB可到达真皮层,晒伤皮肤,引起皮肤脱皮、红斑,严重的甚至会起水疱,但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等挡住。而UVA能深入真皮层,晒黑皮肤,是令皮肤提前衰老的最主要原因,能引起皮肤老化、细纹产生,甚至皮肤癌。UVA穿透力较强,能穿过玻璃窗折射进室内。防晒霜上标识的SPF抵抗的是UVB;而PA则是抵御UVA。

不过,防晒工作可不只是涂防晒霜这么简单。防晒ABC原则——A(AVOID)是避免日光曝露。防晒最基本的原则就是不要让皮肤直接暴晒在艳阳下。上午10点到下午2点,紫外线最强,应尽量避免外出,或不要在室外活动太久;B(BLOCK)是物理遮盖。宽边帽、遮阳伞、墨镜、长袖深色外衣等是有效的防晒方法;C(CREAM)是防晒霜。因为有一部分紫外线会通过地面反射到人的身上和面部,尤其是水泥地面等的反射率很高,所以打伞等物理手段不能完全起到防晒的作用,涂抹防晒霜是必要的。科学防晒是ABC并举,关于防晒霜,这些误区你可要警惕:


SPF值越高越好?

SPF值的含义是:在抹了防晒产品的皮肤上晒出红斑/晒伤所需要的能量,是没抹防晒产品晒出红斑/晒伤所需要的能量的比值,即“SPF=最小红斑量(使用防晒化妆品防护皮肤)/最小红斑量(未防护皮肤)”。因此,SPF指数不是防晒时间,而是防晒倍数。比如,不涂抹防晒霜时,在太阳下晒1分钟就会发红,涂了SPF30的防晒霜后,在太阳下晒30分钟后才会出现皮肤发红。

至于不同SPF值在抵御紫外线方面的表现,可以用“能穿过该防晒产品的紫外线占总紫外线的比例”来计算。举个例子,SPF20,意味着能穿过1/20的紫外线,也就是抵御了19/20的紫外线,因此SPF20的防晒霜可以抵御95%的紫外线。以此类推,SPF50的防晒霜可以抵御98%的紫外线。事实上,SPF50的防晒霜只比SPF20的防晒霜多抵御了3%的紫外线,差别并不大。

而且,要达到SPF50需添加大量的防晒剂,高浓度的防晒剂在阳光辐射下,可能会对皮肤产生刺激甚至不良反应。如果不是在强阳光海滩,建议日常使用SPF15~20的防晒霜较为合适。


防晒霜越清爽越好?

防晒霜可以分为物理防晒霜、化学防晒霜和物理化学结合的防晒霜。物理防晒剂主要由二氧化钛、氧化锌等成分组成,其原理是反射或散射紫外线,可以同时阻隔UVA和UVB。物理防晒剂通常停留在皮肤表面,不发生化学反应,优点是对皮肤较温和,安全性高。但缺点是比较油腻,涂上后皮肤容易发白,有负重感。

而化学防晒剂是由可吸收紫外线的化学成分组成,如二苯酮、水杨酸乙基己酯等。化学防晒剂分子会被皮肤吸收,并形成一层膜性物质,将吸收的紫外线转化为无害的热量,由人体代谢而清除。化学防晒剂有的只抵御UVA,有的只抵御UVB,所以必需添加多种不同的防晒剂,且需要比较高的浓度来起到同时抵御UVA和UVB的作用。化学防晒剂的优点是比较清爽不粘腻,皮肤没有负重感,但由于吸收紫外线,所以对皮肤有一定的刺激性,敏感性肌肤的人需慎用。


正确使用比产品本身更重要

目前市面上大多是物理化学结合的防晒产品,综合了物理和化学两种类型防晒剂的优点,又尽量减少副作用的产生。但不正确使用防晒霜,防晒效果会大打折扣。建议:

1.除婴儿以外,防晒产品使用的年龄越早越好,尤其是户外工作者或高原人群。长期规律使用可有效减少光老化、皱纹和色斑,延缓皮肤衰老,预防皮肤癌等。

2.日常使用SPF15、PA++的防晒产品即可。指数越高越会增加对皮肤刺激的风险,而且防晒指数过高,会造成人为减少重复涂抹的次数,反而影响防晒效果。长时间在户外活动或工作的人以及高原人群,才需使用更高指数的产品。

3.防晒霜要在出门前提前使用。特别是化学防晒霜要提前二三十分钟使用,以利于防晒剂与皮肤有效结合,每隔两三个小时、大量出汗或触水之后就要补涂一次,在室内则可以减少一些时间。

4.防晒霜一定要涂够量。按照防晒剂人体试验国际标准,其使用量应达到2mg/cm²,这个厚度和1~2张A4纸厚度差不多。大部分人的习惯使用剂量仅约0.75mg/cm²,是标准量(2.0mg/cm²)的三分之一,这个量是无法达到产品所承诺的防晒效果的。为了达到效果,一定要涂得厚一点!

栏目主编:毛锦伟 文字编辑:白璐 题图来源:图虫 图片编辑:苏唯
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