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女人养生要从28岁开始
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来源:上观新闻 作者:佟彤 2016-10-27 20:03
摘要:说到养生,很多人觉得怎么也要等到四五十岁以后。事实上,从中、西医原理上推论,女人的养生要从28岁开始。

说到养生,很多人觉得怎么也要等到四五十岁以后。事实上,从中、西医原理上推论,女人的养生要从28岁开始。

 

对于女性的生命周期,《黄帝内经》这样描述:“女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;三七,肾气平均,故真牙生而长极;四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也”。

 

一般情况,女人会在五七35岁左右,感到明显的体力不支,容貌也开始有了衰老迹象,因为这个时候,关乎到气血盛衰的脾气,虚了,这就是“阳明脉衰”的意思。此外,《黄帝内经》中还有一句话:"年四十,而阴气自半也,起居衰矣",意思是,四十岁开始,身体的各种机能就要折损一半。

 

 

无论是35岁的“面焦”“发堕”, 还是阴气衰减的40岁,都是古人观察获得的大数据,但对现在人来说,这个养生的时限必须提前,除了现在人寿命延长的原因之外,还有两个理由:

 

现代研究表明:我们大脑的额叶,在25岁时完全成熟。通常,最高级的器官组织最晚成熟,大脑额叶是全身最高级的器官,因此,25岁它的成熟时间点,被认为是人体全面成熟的时间。

 

人体一旦成熟,很快就开始衰老,达到顶峰之后的平台期非常短,因此,从25岁开始,虽然整体上看还是欣欣向荣的,但身体的消耗迹象已经出现,最典型的就是白头发开始出现。

 

另一个原因是,虽然我们的寿命比古人长,这是经济发展,医学护佑的结果。但是,来自人类自身对健康的损害,却有增无减,这也是当今的“疾病谱”,从过去的“感染性疾病”变成了“生活方式病”的原因,生活的快节奏,高效率,一天当两天甚至更多天用,就是罪魁。

 

最典型的一点就是现在人失眠的多,即便不失眠,和古人靠油灯、蜡烛度过的安静夜晚相比,现代人过的是灯火通明的不眠之夜,睡眠的时间和睡眠质量都在下降。

 

而人只有在睡眠中,身体的细胞才能修复,这个修复就是中医说的“养阴”。之所以说“春夏养阳,秋冬养阴”,其中含义不仅有到了秋冬适合吃补阴的药物,还有一点是人们没理解到的,就是秋冬是一年中最好的修复时机,因为日照时间短,所以中医讲究在秋冬适当延长睡眠时间,很可惜,这是现代人难以做到的……无论是现代医学对人体衰老时间的研究,还是高效率生活对身体的消耗,都要求养生要提前,要在衰老既成事实之前,这也是为什么至今都没有什么绝招能使白发变黑的原因。

 

对于白发的治疗,很多人冀望于补血药而无效,不是医理不对,而是时间不对,补血补晚了。白头发是阴血虚带来的后果了,在它已经虚的时候,才开始补阴养血,最多是减少或者减慢白发的生长速度和数量,想把这个阴血虚的结果扳回去,就比较难了。

 

补阴养血本身的起效就比补阳慢,因为“阴血”是“固定资产”,补阴养血相当于在体内“大兴土木”,是需要时间的,所以中医才说,“阳可以急补,阴不能速生”。对于以阴血为生命基础的女人来说,要想遏制住阴血虚的后果,诸如面色萎黄憔悴,皱纹白发早生,头易昏,常疲劳,脸型和身材不再紧致等等,补阴养血的时间必须提前,在28岁这个时间点上开始,才不会为时过晚。

 

 

中国阿胶博物馆里,有一组百岁台湾老人的照片,虽已过百岁,但从容貌和身材看,不过七旬而已。她是来“东阿”谢恩的,感谢她从18岁开始吃的东阿阿胶让她青春常驻。而她用东阿阿胶养生的方法也非常的简单,其就是将东阿阿胶加核桃仁、黑芝麻、冰糖和黄酒熬制成阿胶糕,每天早晚各吃一块,一年四季从未间断过,即便是她去美国看望女儿也是悉数带够了行程期间吃的阿胶糕,如此的习惯一直坚持了80多年。

 

 

阿胶老人的青春常驻,不仅有阿胶本身的养血之功,还在于她在18岁开始的养生习惯,后者夯实着女人的生命根基,也造就和校正着她的生活方式,而后者的规律、平和,才是养生的重要主旨,因为所谓“养生”,是持之以恒地养成健康的生活方式。

 



 

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版面编辑:任俊锰

题图来源:120养生网

图片编辑:雍凯

(编辑邮箱:jfhuodong@163.com)

 

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