喜迎农历牛年，大年初三十吃好年夜饭，家住宝山区6岁的瞿菲蔓和妈妈何雪琼照例又开始了每晚的运动打卡。从腊月廿三小年开始，母女们参加了“全家一起打春牛——2021新春打卡运动”，爸爸负责拍视频上传，姐姐则在一旁观战。亲子活动巧妙地把一家人凝聚在一起，其乐融融，

每天动一动了解年俗文化

“打春牛”是中国古老的民俗文化，每年立春，很多地区都会“打春牛”。“打春牛”也叫“鞭春”，因为具有策励春耕，象征五谷丰登、四季平安、安康吉祥的含义，“打春牛”也成为民间喜庆新春的重要活动。

在鼓励“就地过年”“居家过年”的牛年春节，由上海市青少年体育协会、上海市家庭教育研究会主办的“全家一起打春牛——2021新春打卡运动”，以中国年俗为线索，从腊月廿三小年到正月十五的23天里，每天上线一个家庭亲子运动、讲一个中国年俗，通过全家一起运动，促进家长与孩子的亲密关系，陪伴孩子过一个健康中国年。“打春牛”活动在宝山区、浦东新区花木街道和周浦镇等地得到积极响应，到目前为止，已经有近千户家庭参与。

袋鼠跳跳跳、青蛙喝水、脚斗士、我的小长腿、波比跳……富有童趣的动作名称，由家长和孩子一起完成。每个动作的设计也很有讲究，可以锻炼孩子的协调性、灵敏性、心肺耐力、腰腹及下肢力量等。何雪琼告诉记者，自己平时在家练瑜伽时，经常跟小女儿一人一张瑜伽垫，“我练瑜伽时，她就在旁边玩。这次亲子打卡运动更好，有不同的花样可以跟她一起完成，家长也不用动脑筋想花样，每天就像打开盲盒一样，等待新的惊喜。小朋友每天都非常期待。”

瞿菲蔓和妈妈

腊月廿六炖年肉、腊月廿七宰年鸡、腊月廿八把面发、腊月廿九蒸馒头……每天有一张中国年俗卡片。何雪琼说：“孩子在家的寒假生活比较单调，现在每天运动规律，了解年俗文化又很应景。很多年俗大人也不一定知道，我们跟孩子一起学习。每天晚饭后，是一家人最热闹的休闲时光。”

身为两个孩子的母亲，何雪琼对亲子关系有更深的感触，“很多家庭在生二宝时，都认为是给大宝添了个伴，但事实上每个孩子的个性和发展轨迹不同，跟当初的预想可能不一样。在孩子的成长过程中，父母的 陪伴不可或缺。”

大女儿已经七年级，自我意识越来越强。何雪琼坦言，对于如何建立亲密的亲子关系，自己也是摸着石头过河。亲子关系建立在点点滴滴中，父母要花时间花耐心去互动，彼此产生信任感、亲密感，才能水到渠成。即便孩子到了叛逆期，也能跟父母有比较好的沟通。“像打春牛这样的亲子运动接地气，太符合我的需求了，希望过了23天，我们还能继续运动打卡。”

23天家庭成长日记

市民高琴告诉记者，“平时很少有机会跟儿子一起参与运动，只有他跳绳的时候，我陪着他而已。”得知新春打卡运动后，她很感兴趣，没想到10岁的儿子陆子昊更是投入极高的热情。陆子昊每天根据打卡运动内容不同，指派父母轮流上阵，包括怎么拍视频、怎么选角度，俨然成了“总导演”。

陆子昊和妈妈，把背景P成月球引来众人关注。

以往每年春节一家人回高琴的老家，今年就地过年，新春运动打卡的欢乐弥补了不能大家庭团聚的遗憾。高琴说：“虽然动作难度不大，但坚持23天会有一种成就感，重要的是过程。每天我们都会特别关注新内容推送，争取第一时间打卡。”

因为受疫情影响，7岁的丁可妤原本参加的冬令营取消了。妈妈郁婕是一名幼儿园老师，新春打卡运动给母女俩的寒假生活增添了趣味。在上传的打卡视频中，相比大多数亲子运动是居家完成，这对母女的运动场景变化最丰富：或在社区篮球场、或在商场、或在撸猪馆，演绎运动打卡可以随时随地。

丁可妤和妈妈

放下手机，彼此陪伴。郁婕跟女儿有了更多交流的机会，“上周需要道具，为了完成追踪筋斗云的任务，我跟女儿在雨里走了2公里才找到买气球的杂货店，不容易啊！母女共同去完成一个任务的体验很难得。”

市民祁思佳没想到，新春运动打卡一下解决了她的两个“烦恼”。一是让爱静不爱动的女儿动起来，“打卡活动每天花20分钟左右，运动量适宜，完全吸引了女儿的注意力。开心就好，不讲究动作是否完全达到标准。”二是让爸爸有了更多陪伴女儿的时间，“爸爸平时工作忙，晚上回家都要七八点，父女俩互动少。现在让爸爸跟女儿一起运动，增进了他们之间的感情。”

蔡星羽和爸爸

据主办方介绍，之所以鼓励大家线上打卡，既是激励孩子每天坚持运动，让家庭运动成为一种常态；同时也是根据防疫要求，开展线上运动，与年俗文化相结合，让居家过年、就地过年的亲子家庭感受浓浓的中国年味。