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为了劝他戒烟,陈独秀写了一封公开信
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来源:上观新闻 作者:陈俊珺 2020-06-01 10:24
摘要:戒烟越早越好,但任何时候都不晚。

1947年11月,陈独秀在《烟草》杂志上发表了一封公开信,力劝好友胡适戒烟。信文言辞恳切,循循善诱。
信中写道:“香烟于你的病恐怕不相宜,总以戒烟为是;我从前烟瘾也很大,现在已经八个月不吸了(也是因为病),倒也没有什么十分困难……”
胡适究竟患了什么病,陈独秀会说“香烟于你的病恐怕不相宜”呢?据《胡适日记》所述,胡适29岁时就出现了类似中风的症状。“站了三点多钟,竟不能走路了。”此后,他又被诊断为心脏病。
可惜的是,胡适虽痛下决心戒烟,却并未成功。71岁时,他因突发心脏病离世。


【吸烟对人体有广泛伤害】

昨天是“世界无烟日”,在一场名为“无烟为明天”的世界无烟日公益活动启动会上,中日友好医院呼吸中心副主任、烟草病学与戒烟中心主任肖丹教授,讲述了陈独秀力劝胡适戒烟这段鲜为人知的往事。

“烟草与肺癌”公益视频于“世界无烟日”正式发布

中国是全球最大的烟草消费国。2018年的统计数据显示,我国15岁及以上人群吸烟率达26.6%。据此估算,我国吸烟人数高达3.08亿,还有68.1%的不吸烟者存在二手烟暴露的情况。
吸烟会对人体造成多重伤害,这些伤害具有相当的广泛性。中国工程院副院长、中国医学科学院北京协和医学院校长王辰院士指出,吸烟首先会伤肺。中国目前有1亿多慢阻肺患者,吸烟是导致慢阻肺的第一危险因素。
吸烟还会降低呼吸道的免疫功能。对于吸烟者来说,一旦患上新冠肺炎,转成重症的几率明显会上升。此外,吸烟和哮喘、阻塞性睡眠呼吸暂停也有关。
中国临床肿瘤学会副理事长、吉林省肿瘤医院党委书记程颖教授介绍:98%的小细胞肺癌都与吸烟或二手烟暴露有关。过去30年,小细胞肺癌的5年生存率还不到2%,但如果戒烟5到9年,罹患小细胞肺癌的风险就可以降低43%。


【戒烟只靠意志力还不够】

戒烟并非易事,需要强大的决心、坚定的意志,更需要科学的方法。
肖丹教授表示,烟民可以分为两类:一类是对烟草中的尼古丁不成瘾的;另一类是已经成瘾的。
建议有戒烟意愿的烟民可以先采取自我调节的方式:当有吸烟冲动的时候,尽可能地拖延吸烟的时间,不妨做五到十次深呼吸,在这个过程中让自己放松下来,烟瘾的冲动就可能随之消失。
也可以在想吸烟的时候给自己倒杯茶、喝些水,采用健康的替代方式。当烟瘾发作的时候,最重要的方法就是分散注意力,想办法让自己忙起来,比如找朋友聊天,散步或者锻炼。
长期吸烟者早就养成了手里拿烟、嘴里叼烟的习惯。建议想一些方法让自己的手忙碌起来,培养一些兴趣爱好,也可以嚼口香糖。
如果这些方法都无法抵挡吸烟的诱惑,也就是明明知道吸烟有害,却控制不了自己,那就意味着大脑的结构和功能已经发生了改变,应该到戒烟门诊寻求专业医护人员的帮助。医生会提供心理调节、行为疗法,还有戒烟药物等。

【年轻人要远离电子烟】

戒烟越早越好,但任何年龄戒烟都不算晚。有研究显示,戒烟20分钟以后,血压和心律就会发生改变。戒烟一年后,患心脏病的风险就能降低一半。
据肖丹教授介绍,青少年往往处于好奇心旺盛的阶段,热衷模仿成人,这导致我国吸烟群体的进一步激增。单纯的禁烟科普教育,往往难以触动年轻人。在今年“世界无烟日”到来之际,在健康中国行动控烟行动工作组的指导下,国家呼吸疾病临床研究中心、中国戒烟联盟等多家单位共同举办了“无烟为明天,99招拒绝二手烟”抖音公益挑战赛,借助短视频分享平台对年轻一代的影响力,呼吁广大年轻人远离烟草。
王辰院士特别提醒:青少年不仅要远离传统烟草,还要警惕电子烟。青少年吸了电子烟之后很容易形成对尼古丁的依赖。

栏目主编:许莺 题图来源:视觉中国 图片编辑:雍凯
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